Month: February 2020

Posted on by

Bật mí bộ trang điểm chuyên nghiệp giá bao nhiêu [Updated 2020]

Trang điểm – nhu cầu làm đẹp mà bất kỳ cô gái nào cũng cần có. Nhưng đối với người mới tập trang điểm thì lại không dễ dàng chút nào. Đặc biệt trong vấn đề chọn đồ trang điểm. Vậy, một bộ trang điểm cơ bản gồm có những gì?


Đối với bộ mỹ phẩm trang điểm Hàn Quốc hay Mỹ, … thì có gì khác biệt? Để giải đáp thắc mắc đó, hãy cùng Caras.e đọc bài viết sau nhé!

I/ Bộ trang điểm gồm những gì?

Nếu bạn là một “newbie” mới mò mẫm học cách makeup thì đây chắc chắn là bài viết thực sự phù hợp với bạn. Bởi lẽ sau đây CARAS.E sẽ chia sẻ cho bạn trọn bộ trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu.
Kéo xuống tìm hiểu thêm nhé!

1. Kem nền

Kem nền rất quan trọng đối với bộ trang điểm chuyên nghiệp của mỗi cá nhân. Một lớp kem nền mỏng trên làn da sẽ giúp làm đều và nâng tông màu da của bạn tự nhiên nhất.


Ngoài ra, trong một vài loại kem nền còn có tích hợp thêm các thành phần chống nắng, giúp làn da của bạn tránh khỏi những tác nhân có hại từ tia nắng mặt trời.


Nếu như phấn trang điểm có thể giúp da mịn màng, trông tự nhiên, tươi tắn hơn hẳn nhưng độ bám dính rất thấp, thì kem nền được sinh ra để cố định cho lớp phấn, giữ cho lớp trang điểm của bạn có độ bám dính cao hơn.


Khi lựa chọn kem nền, hãy chọn kem có màu trùng với tông màu của làn da để có thể có một lớp nền trông tự nhiên nhất nhé!

Mách nhỏ! Trộn kem nền cùng 1 ít serum dưỡng ẩm sẽ giúp kem nền tăng thêm độ ẩm khi tán lên da.

bộ trang điểm cơ bản
Kem nền – 1 trong các sản phẩm quan trọng trong bộ mỹ phẩm trang điểm

2. Kem che khuyết điểm

Một bước không thể bỏ qua trong bộ trang điểm tiếp theo chính là kem che khuyết điểm. Nếu da bạn có các khuyết điểm lớn như mụn, sẹo, quầng thâm mắt,…. thì nhất định bạn phải trang bị cho mình một tuýp kem che khuyết điểm.


Sản phẩm này là cứu tinh giúp che phủ hoàn hảo các khuyết điểm trên da, cho bạn làn da tươi sáng, đều màu và mịn màng.


Chọn kem cùng tông màu với da sẽ giúp những vùng da “lỗi” này biến mất không chút dấu vết.

bộ trang điểm hàng hiệu
Top một số dòng kem che khuyết điểm CARAS.E gợi ý cho bạn

3. Kem lót

Kem lót có tác dụng “khóa chặt” lớp dưỡng da, giúp bảo vệ da khỏi các lớp nền, lớp phấn. Ngoài ra, kem lót còn đảm bảo các dưỡng chất không bay hơi, đảm bảo quá trình kem dưỡng sẽ hấp thụ hoàn toàn vào da.

  • Đối với da dầu: Kem lót kiềm dầu có tác dụng hút bớt lượng dầu và bã nhờn tiết ra trên da bạn, giữ lớp trang điểm không bị bóng dầu và hạn chế việc bị trôi.
  • Đối với da khô: Kem lót sẽ hỗ trợ cung cấp và duy trì thêm độ ẩm cùng với kem dưỡng, hạn chế tình trạng lớp trang điểm bị mốc và dày phấn.

Hiện nay, một số dòng kem lót được thiết kế kiêm luôn cả chức năng dưỡng và cân bằng độ ẩm cho da, có thể thay thế cho cả kem dưỡng.

4. Phấn phủ

Phấn phủ được xem là đồ make up giúp lớp nền hoàn hảo hơn. Vì nó có tác dụng kiềm dầu, giúp lớp trang điểm lâu trôi. Hầu hết các dòng phấn phủ đều chứa thành phần ngăn chặn tia tử ngoại có hại và chống nắng. Khi chọn phấn phủ bạn hãy đọc chỉ số SPF ghi trên vỏ hộp.


Nếu để sử dụng hằng ngày, tốt nhất bạn hãy chọn loại SPF10, còn khi đi biển hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì hãy chọn loại SPF 20 hoặc SPF50. Phấn phủ cũng giúp tạo lớp bao phủ ngoài cùng, mượt mà, vì vậy bụi bẩn sẽ khó bám vào da hơn bình thường.

bộ mỹ phẩm trang điểm
Phấn phủ giúp da luôn trong trạng thái khô thoáng, mịn màng

5. Highlight/ Phấn tạo khối

Highlight là sản phẩm giúp tạo độ sáng và đem lại sức sống tươi trẻ cho làn da. Bên cạnh đó, kết hợp cùng phấn khối sẽ giúp gương mặt bạn trông thon gọn hơn, có góc cạnh và chiều sâu, làm tôn lên đường nét gương mặt của bạn.


Chính vì thế, highlight và phấn tạo khối là hai món đồ cần thiết tiếp theo nên có trong bộ mỹ phẩm trang điểm cơ bản của các nàng.

6. Bảng phấn mắt

Chỉ cần tô điểm thêm cho phần mắt một chút sắc màu nhẹ nhàng hay rực rỡ cá tính, đôi mắt sẽ trở nên long lanh và có điểm nhấn ngay lập tức. Vậy nên, việc bổ sung bộ phấn trang điểm cơ bản của mình bằng một bảng phấn mắt sẽ không khiến bạn phải thất vọng đâu.

bộ trang điểm chuyên nghiệp
Trọn bộ trang điểm đầy đủ không thể thiếu phấn kẻ mắt.

7. Chì kẻ chân mày

Chân mày giữ vai trò rất quan trọng trong việc tạo thần thái, nét sắc sảo và thanh thoát cho gương mặt. Đối với những cô nàng chân mày nhạt thì chỉ cần tô vài đường là sẽ có ngay đôi lông mày sắc nét tuyệt đẹp. Từ đó cũng khiến đường nét trên khuôn mặt trở nên sâu và cuốn hút hơn.


Chính vì thế, nếu có một cô nàng ám ảnh với việc chân mày quá nhạt, khi được hỏi bộ trang điểm cơ bản gồm những gì? Thì ngay lập tức mình sẽ khuyên bạn nên mua chì kẻ chân mày đầu tiên.

8. Kẻ mắt

Kẻ mắt hay còn gọi là Eyeliner có hai dạng phổ biến là chì kẻ và dạng gel, nước.


Nếu bạn là một người có đủ độ tỉ mỉ và “tay nghề” cao thì eyeliner dạng gel, nước sẽ là sự lựa chọn tuyệt nhất cho bạn, eyeliner dạng gel sẽ giúp cho đôi mắt trở nên sắc nét và quyến rũ hơn.


Còn chì kẻ mắt tuy không cho đường kẻ sắc sảo như mắt nước nhưng sẽ giúp mắt bạn trông mềm mại, tự nhiên, dễ điều chỉnh độ đậm nhạt và có thể dùng cho cả mí trên và mí dưới.

bộ mỹ phẩm trang điểm hàn quốc
Eyeliner giúp đôi mắt của bạn trở nên sắc sảo và cuốn hút hơn

9. Phấn má hồng

Điểm xuyến một chút má hồng sẽ giúp gương mặt trở nên xinh tươi tỏa sáng. Phấn má hồng hiện có dạng bột và dạng gel phù hợp với làn da dầu. Nếu bạn sở hữu làn da khô thì hãy sở hữu ngay một hộp phấn má hồng dạng kem nhé.

10. Son môi

Son môi là một món đồ trang điểm làm mưa làm gió trong thị trường mỹ phẩm với nhiều thương hiệu và màu sắc đa dạng. Dù bạn có là dạng người lười trang điểm đến cỡ nào thì khi đi chơi hoặc ra ngoài chắc chắn cũng sẽ đánh cho mình một lớp son để thêm tươi tắn.


Son môi rất dễ sử dụng, không những giúp các chị em phái đẹp trông rạng rỡ hơn, dưỡng ẩm cho môi khô trong những ngày khô lạnh mà còn son còn có vô vàn màu sắc, kiểu dáng, phong cách phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi phong cách để bạn có thể lựa chọn.


Nếu bạn mới “chập chững” trang điểm và vẫn đang phân vân không biết nên chọn màu son nào thì hãy đầu tư cho mình 2 em son màu nude thời thượng và đỏ thuần quý phái cho bộ trang điểm chuyên nghiệp của mình. Hai màu này thích hợp và rất dễ phối đồ với mọi phong cách.

bộ mỹ phẩm trang điểm cơ bản
Son – một trong những vật dụng nhất định không thể thiếu trong bộ trang điểm Hàn Quốc cho nàng.

11. Mascara

Đối với bộ đồ trang điểm cơ bản, ngoài phấn mắt, chì kẻ mắt thì mascara cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Mascara luôn giúp cho đôi mắt của bạn trông to hơn, mi cong dài long lanh và thu hút ánh nhìn hơn.

12. Xịt khoáng

Bạn nghĩ xịt khoáng không nằm trong bộ trang điểm cá nhân? Thật ra, xịt khoáng là sản phẩm đa năng hỗ trợ đắc lực cho quá trình trang điểm.


Xịt khoáng giúp cung cấp độ ẩm cho da trước khi trang điểm giúp da được cấp ẩm nhanh chóng, loại bỏ các tình trạng khô sần hay bong tróc. Sản phẩm còn giúp các loại kem dưỡng dễ dàng thẩm thấu vào da và khóa sau cùng giúp lớp trang điểm bền đẹp.

13. Mỹ phẩm dưỡng da

Các loại mỹ phẩm dưỡng da cần thiết trong bộ dụng cụ trang điểm cá nhân gồm có:

  • Kem dưỡng da
  • Tẩy trang
  • Tẩy da chết
  • Sữa rửa mặt
  • Kem chống nắng
  • Nước hoa hồng

Để có một lớp trang điểm hoàn hảo, làn da của bạn phải thật sự khỏe mạnh. Các sản phẩm thiết yếu này giúp bảo vệ da trước và sau quá trình trang điểm.


Đúng như tên gọi, mỹ phẩm dưỡng da được xem như là thức ăn của làn da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Đồng thời giúp làm sạch, loại bỏ da chết giúp làn da mịn màng hơn.


Kem dưỡng ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa da bị lão hóa nhanh hay mụn phát triển do việc make-up thường xuyên thì kem dưỡng da còn giúp lớp trang điểm của các nàng bám bền hơn.


Và một bộ trang điểm cơ bản không thể không có kem chống nắng. Sản phẩm bảo vệ làn da của bạn dưới tác động của khói bụi, tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Một lọ kem chống nắng với chỉ số chống tia cực tím SPF từ 30+ trở lên luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

14. Dụng cụ trang điểm

Ngoài những loại mỹ phẩm thì bạn nên “trang bị” cho mình các dụng cụ trang điểm cơ bản gồm cọ trang điểm, bông mút nền, kẹp bấm mi, … Những món đồ chắc chắn sẽ hỗ trợ đắc lực giúp bạn có lớp trang điểm hoàn hảo hơn.


Chẳng hạn như dùng bông mút nền tán lớp kem nền sẽ giúp cho bạn có được một lớp nền mịn màng, đều màu. Cọ che khuyết điểm thì sẽ giúp phần kem che được tán mỏng và đều, che khuyết điểm hiệu quả hơn.


Hay với cọ đánh mắt thì sẽ giúp việc đánh bầu mắt không bị vón cục phấn hay không đều màu, hạn chế tuyệt đối hiện tượng loang lổ,…

bộ trang điểm cơ bản gồm những gì
Bộ dụng cụ trang điểm cơ bản dành cho các tín đồ làm đẹp.

15. Lens mắt

Lens mắt là yếu tố cần thiết của một bộ trang điểm cơ bản. Đeo lens sẽ giúp mắt bạn có thể cải thiện thị giác, biến hóa nhiều màu sắc, đôi mắt sẽ trông to tròn và long lanh hơn.


Hơn nữa, lens mắt có rất nhiều màu sắc và có loại còn có cả họa tiết nhỏ bên trong lens nên việc sử dụng lens sẽ giúp cho đôi mắt của bạn có hồn và phong cách hơn với các thiết kế lens chuyên dụng cho việc trang điểm mắt. Ngoài ra nó còn có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, tia UV.

bộ sản phẩm trang điểm
Kính áp tròng (lens) vẫn luôn là món “phụ kiện” tô điểm thêm cho đôi mắt hút hồn


Lens là sự lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng cận thị hay cần điểm thêm sắc màu cho mắt của mình.

Tham khảo các dòng lens Lavier – sản phẩm best-seller nổi bật của Caras:

                    Xem thêm                                     Xem thêm                                     Xem thêm

Nếu bạn đang tìm cho mình lens mắt phù hợp thì bạn hãy liên hệ ngay với CARAS.E. TẠI ĐÂY, chúng tôi có rất nhiều dòng sản phẩm về lens mắt với đa dạng về kích thước, màu sắc, thời gian sử dụng,…. phù hợp với mọi loại yêu cầu của khách hàng.


CARAS.E là thương hiệu kính áp tròng uy tín được người tiêu dùng tin dùng với chất lượng sản phẩm hoàn toàn theo tiêu chuẩn Mỹ, luôn đảm bảo chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của bạn.

II/ Top 3 bộ trang điểm cao cấp

Người yêu có thể không có nhưng nhất định phải sở hữu 1 bộ trang điểm hàng hiệu cho riêng mình nàng nhé. Để CARAS.E review giúp bạn ngay đây!

1. Bộ trang điểm 7 món 3CE (Concept Eyes)

3CE được đánh giá là một trong các thương hiệu Hàn Quốc được khá nhiều chị em phụ nữ ưu chuộng. Và bộ trang điểm cơ bản 7 món 3CE này vẫn là một sản phẩm đặc biệt với bảng màu sáng tạo, có chất màu mịn, bám lâu mang lại lớp makeup tự nhiên, trong mướt.


Đặc biệt bộ trang điểm 3CE 7 món này thực sự xứng đáng là bộ trang điểm cao cấp Hàn Quốc. Bộ sản phẩm vô cùng phù hợp cho các nàng ưu chuộng phong cách trang điểm Hàn Quốc.
Bộ trang điểm 3CE chính hãng gồm có:

  • Hộp kem nền siêu mịn.
  • Hộp phấn gồm 2 tầng: tầng 1 – phấn nén, tầng 2 – phấn bột với khả năng giữ màu xuyên suốt đến 12h, phù hợp với nhiều loại tông màu da khác nhau.
  • Kẻ mắt dạ không lem không trôi.
  • Mascara với lông chải mềm mảnh, chất lượng, không lem màu hay thấm nước.
  • Kem che khuyết điểm dạng thỏi tiện lợi.
  • Phấn má hồng mịn với lớp nhũ óng ánh nên có thể tận dụng trang điểm cho mắt.
  • Son lì

2. Bộ trang điểm Maybelline New York

Bộ trang điểm cao cấp này luôn là dòng sản phẩm được ưa chuộng trong nhiều năm qua.
Một bộ sản phẩm trang điểm Maybelline New York gồm có:

  • Kem lót Maybelline baby skin: Chất kem đặc, trong suốt giúp che khuyết điểm lỗ chân lông to, kiềm dầu tốt.
  • Kem BB Maybelline: Tạo lớp nền lâu trôi và mịn tự nhiên, có thể thay thế kem chống nắng với chỉ số SPF 21.
  • Kem che khuyết điểm: Phù hợp với nhiều loại da, kể cả da nhạy cảm.
  • Phấn phủ kiềm dầu: Chất mỏng nhẹ, phù hợp với thời tiết ở Việt Nam.
  • Phấn phủ: Ưu tiên chọn loại phấn nén giúp che phủ tốt và dùng được lâu.
  • Chì vẽ chân mày
  • Phấn mắt: Chất mịn với các tông màu trung tính dễ phối màu.
  • Kẻ mắt nước: Ưu điểm không lem, không trôi suốt 25 tiếng cho nét vẽ mượt mà, sáng bóng hơn 10 lần thông thường.
  • Mascara
  • Má hồng: Chất mịn với nhiều tông màu cho bạn thoải mái lựa chọn, phối màu.
  • Son lì, không tạo cảm giác khô môi.

3. Bộ trang điểm Clinique

Đây cũng là một bộ trang điểm hàng hiệu hot trong thời gian gần đây. Bộ trang điểm gồm có 7 sản phẩm cơ bản như sau:

  • Dưỡng ẩm Clinique Moisture Surge™ Extended Thirst Relief 5ml: Dạng gel/ kem phù hợp cho mọi loại da.
  • Kem dưỡng ẩm Clinique Dramatically Different Moisturizing Lotion
  • Tẩy trang makeup
  • Phấn mắt clinique với 4 màu, 2 cọ và một gương mini tiện dụng.
  • Mascara
  • Kem dưỡng mắt
  • Son môi

III/ Tổng kết

Trên đây là gợi ý cho những cô nàng vẫn luôn thắc mắc về sản phẩm và dụng cụ trang điểm gồm những gì? Đặc biệt câu hỏi cũng phổ biến hơn cả là về chi phí đầu tư cho bộ trang điểm chính hãng:

  • Bộ trang điểm bao nhiêu tiền?
  • Giá bộ trang điểm cá nhân bao nhiêu?
  • Một bộ trang điểm đầy đủ giá bao nhiêu?
  • Một bộ trang điểm cơ bản giá bao nhiêu?

Tuy nhiên, đây là một câu hỏi hơi khó để CARAS.E có thể đưa ra con số chính xác cho bạn. Bởi mỗi loại mỹ phẩm thuộc các thương hiệu khác nhau phù hợp với từng loại da, có giá khác nhau. Giá trọn bộ mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp phụ thuộc vào cách bạn lựa chọn.


Tuy nhiên đừng quá lạm dụng bộ trang điểm giá rẻ nhé, không phải bộ sản phẩm trang điểm rẻ là tốt.
Hy vọng bài viết bên trên sẽ giúp bạn chuẩn bị đầy đủ dụng cụ của một bộ trang điểm cơ bản. Đồng thời, bắt đầu các bước trang điểm cuốn hút một cách dễ dàng.

Posted on by

How to calculate your accurate diopters of glasses for myopia

Currently, the incidence of nearsightedness is increasing at an alarming rate. Studies show that in 2000, the number of people with myopia accounted for 25% of the global population, it is expected that by 2050, 50% of the population will have myopia.
If you are nearsighted, do you have a clear understanding of the refractive error of your eyes, how to calculate your diopter of glasses for myopia, how to measure your prescription (diopters) at home to offer effective eye protection and correction measures? ?
If not, don’t worry too much? This guide to measuring diopters of myopia will be the most accurate answer for you. Read the article now!

1. What is nearsightedness (myopia)?

Myopia is one of the refractive errors of the eye, causing the eye to see clearly only near objects and becoming increasingly blurred when looking at objects at a distance. And nearsightedness is often the most common cause of vision loss for people under the age of 40.

đo mắt cận như thế nào
The problem of myopia is increasing markedly in recent times among young people, especially children

2. What is diopter of myopia?

Myopia is considered a refractive error in the eye, causing the eye to see clearly only near objects and becoming increasingly blurred when looking at objects at a distance.
The diopter of myopia is a parameter to know the grade myopia severe or mild, thereby finding suitable remedies. Grade myopia is called Diopter (or Diop) – is the curvature of the lens used to help the eye see things normally.

3. Myopia levels

3.1. Simple Myopia

When you experience simple myopia symptoms, your vision will decrease when you see far but still be normal when you see up close. This is the most common form of myopia in the world.
In technical terms, this type of myopia is caused by an imbalance between the relative power and the anteroposterior thickness of the eyeball.
Simple myopia is usually less than 6.00 Diop. In some cases 4 or 5 Diop. Simple myopia usually does not cause damage to the fundus and is often associated with astigmatism.
Simple nearsightedness can be treated with contact lenses or frames, if mild, it is not necessary to use.

Model of myopia change when using contact lens

3.2. False myopia

Eyes adjust too much, often after a long continuous working process or in the process of working, studying for exams, etc., the patient is often blurred when seeing distant objects.
However, if the eyes are not properly rested and moderated, false myopia will also be at risk of turning into true myopia.

3.3. Degenerative myopia

This type of myopia is accompanied by degeneration of the posterior part of the eyeball. This type of myopia develops very quickly and causes vision to decline rapidly.
This type of degenerative myopia is usually above 7 diopters, sometimes up to 20 – 30 diopters and is very damaging to the fundus. Although using glasses, vision is only 4/10 of normal. Severe cases are 2/10.
Especially dangerous, they can cause glaucoma or retinal detachment leading to blindness.

3.4. Nocturnal myopia

This is a rather special type of myopia, they usually only occur at night or when the light is low enough for the eyes to distinguish clearly.
At that time, due to the dim and dark light, the eyes do not have a specific point of view to stimulate accommodation. So that everything looks almost no contrast back.

3.5. Secondary myopia (Induced myopia)

This form often appears when affected by other diseases (diabetes, ..). Or use of different drugs, increased glucose levels, nuclear sclerosis, toxicity from oxygen (eg, from diving or from oxygen and hyperbaric therapy), and other unusual conditions.
From the above classifications of myopia, we can classify the severity of myopia based on Diop as follows:

  • Mild myopia: -0.25 to -3.00 D
  • Moderate myopia: -3.25 to -5.00 D or -6.00 D
  • Severe myopia: greater than -5.00 or -6.00 D

Mild myopia usually does not increase the risk for eye health problems. But moderate and severe myopia sometimes threatens vision.

4. How to calculate the diopters of glasses for nearsightedness

4.1 Using a table to measure your myopia diopters

This is one of the popular forms of myopia chart to help you determine the diopters of myopia.

There are many types of visual acuity tables, some of the most commonly used and commonly seen types include:

  • Landolt open-circle visual acuity chart.
  • Armaignac E-vision chart.
  • Snellen vision chart with letters: L F D O I E
  • Visual acuity chart for children, or illiterate people.

Depending on the user, the method of calculating myopia with different tables is used.
The way to measure the myopia of the eye will be based on 2 points: the near point and the far point of each person. The image of the object within the limit of 2 points will be clearly seen by the eye.

4.2 Using a nearsightedness test machine

The way to measure myopia at home with a machine is usually done through two steps: measuring myopia with an electronic device and measuring the eye with a sample lens.

đo mắt cận ở đâu tphcm
How to check the nearsightedness of the eye with an accurate electronic test machine

Step 1: Measure your eyes with an electronic device. This step is used to assess the condition of the eye. This step will indicate whether you are nearsighted or not.
Step 2: Measure eyes with sample glasses. You will be given a sample pair of glasses, if you can see clearly and comfortably, and don’t feel dizzy after wearing them for about 10 minutes, then that level of glasses is the right level of myopia for you.

You belong to the “severely nearsighted team” who want to remove the annoying thick-rimmed glasses. Refer to Caras’ 24h lens line for beautiful, attractive eyes without worrying about dull eyes.
> Let’s take a look!

4.3 Using online eye measurement software

This seems to be an online method of nearsightedness that is quite suitable for people who are busy or have inconvenient reasons who cannot go to a hospital or a reputable optometry facility. Or sometimes you are curious to know your nearsightedness before going to the doctor.
The online myopia measurement software you can refer to:

  • Eye Care Plus
  • Eye exam
  • Eye test
  • iCare Eye Test
  • Eye Chart HD – Screen Vision

Each of these online myopia measurement software has a different interface, you can experiment to choose the right software!

5. How to calculate myopia of the eye at home

5.1 Preparation of the myopia meter

  • Visual acuity chart
  • 1 ruler is divided into cm
  • 1 twine or white thread 105 to 110 cm long
  • 2 pens with different ink colors
  • 1 hardcover with any unsigned letters – Times New Roman font – font size 14 – bold.

Note: Surely you will be confused about how to measure your short-sightedness correctly. Therefore, this method of calculating myopia requires 2 people to perform.

5.2 Steps to measure myopia

To conduct a measurement of myopia at home, you need to cover your eyes with one hand, with the other hand hold one end of the wire placed under the eye to be measured at a level with the nose, and 1cm away from the nose.
Of the two people who took the measurements, one person used one hand to stretch the string and the other hand to hold a piece of paper, moving from close to the eye to far away slowly on the string to determine the near point and far point of the eye.
When pulling the paper cover slowly away, ask the other person to read the words on the paper, and then determine the farthest distance that the person can see clearly. Use bookmarks.
Relax for 3 minutes before taking measurements for the other eye. The way to do it is the same as above, just mark it with a different ink color to distinguish it.
The formula for measuring myopia: Myopia = 100/distance (cm)
For example: The clear viewing distance is 40 cm, then myopia = 100/40 = 2.5 degrees.
Note, only perform this method of determining myopia in a place with enough light, preferably during the day.

Also if you want to measure myopia, you can use your iPhone, computer, and a distance of about 3.5 meters to check how your vision has changed since the last optometry.

6. Notes when measuring myopia prescription at home

Although measuring myopia at home looks simple, and saves you time and money, this method of measuring myopia is only for monitoring purposes.
To ensure the absolute most accurate measurement, you need to go to reputable hospitals or optometry facilities, with detailed instructions from technicians.

Are you looking for a lipstick line that matches your newly “bought” lens? Understanding the feelings of girls when they always have to hesitate to choose a reputable, quality lipstick brand, the lipstick color is suitable for the beauty of Asian women & suitable for the accompanying lens color,
CARAS would like to introduce to you the combo promotion program: BEAUTIFUL EYES – BEAUTIFUL LIPS FOR YOU!

son caras

7. FAQs about how to measure diopter of myopia

7.1 Where is the best place to measure myopia?

This is probably also a question that many of you are interested in recently. Where is the best place to measure myopia in Ho Chi Minh City or where is the best place to measure myopia in Hanoi?
In fact, for the fastest and most accurate advice and measurement of myopia, you can go to a number of hospitals specializing in eye exams or centers, shops specializing in the sale of frames and contact lenses.
Some reputable hospitals:

  • Ho Chi Minh City Eye Hospital: 280 Dien Bien Phu, Ward 7, District 3, HCMC.
  • Saigon Eye Hospital with 3 branches:
    • Branch 1: 100 Le Thi Rieng, Ben Thanh Ward, District 1, HCMC
    • Branch 2: 473 August Revolution, Ward 13, District 10, HCMC
    • Branch 3: 355 – 365 Ngo Gia Tu, Ward 3, District 10, HCMC
  • Department of Ophthalmology – Trung Vuong Hospital: 266 Ly Thuong Kiet, Ward 14, District 10, HCMC
  • …

In addition, if you want to measure nearsightedness in Hanoi, you can go to the Caras store. Caras currently has a free eye measurement service at both branches in Ho Chi Minh City and Hanoi.

  • Head office: 619 Nguyen Dinh Chieu, Ward 2, District 3, City. HCM.
  • Hanoi store: 96 Hang Bong, Hoan Kiem, Hanoi.

In addition, if wearing glasses makes you feel uncomfortable and cumbersome, choosing lenses is also an ideal choice. If you are intending to buy a lens, please contact Caras Lens – a place that sells high-quality, reputable close-up lenses.

3-month contact lenses          Daily disposable contact lens          Contact Lenses For Casual Occasions

7.2 How much does an eye exam cost?

According to Caras, the price of a myopia test at hospitals is about 100,000 -150,000 VND for one time of optometry.
However, as shared above, if you go to showrooms – shops specializing in the sale of frames, contact lenses, etc., the measurement of myopia is completely free.
Caras Lens currently has a service of measuring myopia, measuring eyes at the showroom for its customers to be able to choose exactly the right lens.
For more information, please contact hotline 1900 63 63 04 or message Caras’s Facebook fanpage for the most accurate advice!

đo mắt cận ở đâu chính xác nhất
Caras Consulting Team is always ready to give you quick advice

With more than 20 years of experience in the eye care industry, I am confident when I take on the task of ensuring and directly inspecting the production process of CARAS LENS contact lenses in order to bring customers the best quality products. according to USA standards.
The blog articles I share on this website are intended to serve readers with information and knowledge related to eye care, contact lenses, and diseases. Thank you readers for watching….!!
References:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Near-sightedness
  • https://www.aoa.org/Documents/optometrists/CPG-15.pdf
Posted on by

Hướng dẫn cách đo mắt cận như thế nào chính xác nhất

Hiện nay tỷ lệ mắc phải tật cận thị đang ngày càng gia tăng một cách đáng báo động. Những nghiên cứu cho thấy, năm 2000 số người bị cận chiếm 25% dân số toàn cầu, dự tính đến năm 2050 có 50% dân số bị mắc chứng cận thị.


Nếu bạn bị cận thị thì liệu bạn đã hiểu rõ về tình trạng tật khúc xạ của mắt của mình, cách tính độ cận của mắt, cách đo mắt cận tại nhà để đưa ra các biện pháp bảo vệ và khắc phục mắt hiệu quả chưa?


Nếu chưa, đừng quá lo lắng? Bài viết hướng dẫn đo độ cận này sẽ là câu trả lời chính xác nhất cho bạn. Đọc bài viết ngay!

1. Cận thị là gì?

Cận thị là một trong các tật khúc xạ về mắt, khiến mắt chỉ nhìn rõ được những vật ở gần và ngày càng trở nên mờ dần khi nhìn vật ở vị trí càng xa. Và cận thị thường là nguyên nhân chính dẫn đến việc suy giảm thị lực phổ biến nhất cho những người ở độ tuổi dưới 40.

đo mắt cận như thế nào
Vấn đề cận thị đang tăng rõ rệt trong thời gian gần đây ở giới trẻ, đặc biệt là các bé nhỏ

2. Độ cận thị là gì?

Cận thị được xem là tật khúc xạ ở mắt, khiến mắt chỉ nhìn rõ được những vật ở gần và ngày càng trở nên mờ dần khi nhìn vật ở vị trí càng xa.


Độ cận thị là thông số để biết được mức độ cận thị nặng hay nhẹ, từ đó tìm biện pháp khắc phục phù hợp. Độ cận thị được gọi là Diop – chính là độ cong của loại thấu kính được sử dụng để đeo giúp mắt có thể nhìn thấy mọi vật một cách bình thường.

3. Các cấp độ cận thị

3.1 Cấp độ cận thị đơn thuần (Simple Myopia)

Khi gặp triệu chứng cận thị đơn thuần, thị lực của bạn sẽ giảm khi nhìn xa nhưng vẫn bình thường khi nhìn gần. Đây là dạng cận thị phổ biến nhất trên Thế Giới.


Trong thuật ngữ chuyên môn, loại cận thị này hình thành do sự mất cân xứng giữa công suất quan hệ cùng với chiều dày trục trước sau nhãn cầu.


Cận thị đơn thuần thường thấp hơn 6.00 Diop. Một số trường hợp là 4 hoặc 5 Diop. Cận thị đơn thuần thường không gây tổn thương cho đáy mắt và thường đi chung với loạn thị.


Cận thị đơn giản có thể xử lý bằng kính áp tròng hoặc gọng kính, nếu nhẹ thì cũng không cần sử dụng.

đo mắt cận online
Mô hình thay đổi độ cận khi sử dụng contact lens

3.2 Cận thị giả

Mắt điều tiết quá nhiều, thường sau một quá trình làm việc liên tục kéo dài hay trong quá trình làm việc, ôn thi,.. thì người bệnh thường bị mờ khi nhìn thấy vật ở xa.
Tuy nhiên, nếu không để mắt nghỉ ngơi hợp lý và điều độ thì cận thị giả cũng sẽ có nguy cơ biến thành cận thị thật.

3.3 Cận thị thoái hóa (Degenerative myopia)

Đây là loại cận thị đi kèm theo sự thoái hóa ở phần sau của bán nhãn cầu. Loại cận thị này phát triển rất nhanh và khiến thị lực giảm sút nhanh chóng.


Loại cận thị thoái hóa này thường trên 7 Diop, đôi khi lên đến 20 – 30 Diop và rất gây tổn hại cho đáy mắt. Dù sử dụng kính thì thị lực chỉ đạt từ 4/10 so với bình thường. Trường hợp nặng là 2/10.


Đặc biệt nguy hiểm hơn chúng có thể gây ra tăng nhãn áp hay là bong võng mạc dẫn đến mù lòa.

3.4 Cận thị ban đêm (Nocturnal myopia)

Đây là một loại cận thị khá đặc biệt, chúng chỉ thường xảy ra vào ban đêm hoặc khi ánh sáng yếu khiến mắt không phân biệt rõ. Vào lúc đó, do ánh sáng mờ và tối nên khiến mắt không có điểm nhìn cụ thể để kích thích điều tiết. Vì vậy mà nhìn mọi thứ gần như không có độ tương phản lại.

3.5 Cận thị thứ phát (Induced myopia)

Dạng này thường xuất hiện khi bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý khác (tiểu đường,..). Hoặc sử dụng các loại thuốc khác nhau, tăng nồng độ glucose, xơ cứng hạt nhân, độc tính từ oxy (ví dụ, từ lặn hoặc từ oxy và liệu pháp hyperbaric) và các điều kiện bất thường khác.


Từ các phân loại cận thị trên ta có thể phân loại mức độ nghiêm trọng của cận thị dựa trên Diop như sau:

  • Cận thị nhẹ: -0.25 đến -3.00 D
  • Cận thị trung bình: -3.25 đến -5.00 D hoặc -6.00 D
  • Cận thị nặng: lớn hơn -5.00 hoặc -6.00 D

Cận thị nhẹ thường không tăng nguy cơ đối với các vấn đề sức khỏe của mắt. Nhưng cận thị ở mức trung bình và nặng đôi khi đe dọa đến thị lực.

4. Cách tính độ cận của mắt

4.1 Dùng bảng đo độ cận của mắt

cách tính độ cận của mắt
Đây là một trong các dạng phổ biến của bảng đo mắt cận giúp bạn xác định các độ cận của mắt.


Có rất nhiều loại bảng đo thị lực, một số loại thường dùng và hay thấy có thể kể đến là:

  • Bảng đo thị lực vòng tròn hở Landolt.
  • Bảng đo thị lực chữ E của Armaignac.
  • Bảng đo thị lực của Snellen với các chữ cái: L F D O I E
  • Bảng đo thị lực hình dùng cho trẻ em, hoặc người không biết chữ.

Tùy vào từng đối tượng sử dụng mà dùng cách tính độ cận thị với bảng đo khác nhau.


Cách đo độ cận thị của mắt sẽ được dựa vào 2 điểm là: điểm cực cận và điểm cực viễn của mỗi người. Ảnh của vật nằm trong giới hạn 2 điểm đó sẽ được mắt nhìn thấy rõ ràng.

4.2 Dùng máy kiểm tra mắt cận

Cách đo độ cận thị tại nhà bằng máy thường được tiến hành qua hai bước là đo độ mắt cận bằng máy điện tử và đo mắt bằng lắp kính mẫu.

đo mắt cận ở đâu tphcm
Cách kiểm tra độ cận của mắt bằng máy điện tử kiểm tra chính xác


Bước 1: Đo mắt bằng máy điện tử. Bước này dùng để đánh giá tình trạng của mắt. Bước này sẽ chỉ ra rằng bạn có đang bị cận hay không.


Bước 2: Đo mắt bằng kính mẫu. Bạn sẽ được cho đeo một chiếc kính mẫu, nếu bạn nhìn rõ và thoải mái, không bị hoa mắt chóng mặt khi đeo tầm 10 phút thì độ kính đó chính là độ cận thích hợp với bạn.

Bạn thuộc “team cận nặng” muốn tháo bỏ chiếc kính gọng dày cộm phiền toái. Tham khảo dòng lens 24h của Caras cho đôi mắt xinh đẹp, thu hút mà không lo mắt bị “dại”, thần thái kém.
> Xem ngay!

[slider_image img_1=”https://caraslens.com/images/banner-lavier.jpg” img_2=”https://caraslens.com/images/banner-lens-24h.jpg” img_3=”https://caraslens.com/images/banner-offer.jpg”]
Gỡ bay gọng kính với kính áp tròng – contact lens Caras

4.3 Sử dụng phần mềm đo mắt cận online

Đây có vẻ là cách đo mắt cận online khá phù hợp cho người bận rộn hoặc có những lý do bất tiện chưa thể đi đến bệnh viện hoặc cơ sở đo mắt uy tín. Hoặc đôi lúc bạn tò mò muốn biết độ cận của mình trước khi đi khám.


Các phần mềm đo độ cận của mắt online bạn có thể tham khảo:

  • Eye Care Plus
  • Eye exam
  • Eye test
  • iCare Eye Test
  • Eye Chart HD – Screen Vision

Mỗi phần mềm đo mắt cận trực tuyến này có giao diện khác nhau, bạn có thể trải nghiệm để lựa chọn phần mềm phù hợp nhé!

5. Cách tính độ cận thị của mắt tại nhà

5.1 Chuẩn bị dụng cụ đo độ cận

  • Bảng đo thị lực
  • 1 cây thước được chia đơn vị cm
  • 1 sợi cước hoặc chỉ trắng dài 105 đến 110 cm
  • 2 cây viết màu mực khác nhau
  • 1 bìa cứng in chữ không dấu bất kỳ – phông chữ Times New Roman- cỡ chữ 14 – in đậm.

Lưu ý: Chắc chắn bạn sẽ lóng ngóng không biết đo mắt cận như thế nào là đúng. Do vậy đối với cách tính độ cận thị này yêu cầu phải có 2 người thực hiện.

5.2 Các bước tiến hành đo độ cận

Để tiến hành cách đo độ cận của mắt tại nhà, bạn cần dùng 1 tay che mắt lại, tay còn lại cầm 1 đầu dây đặt dưới mắt cần đo ở vị trí ngang bằng với mũi, và cách mũi 1cm.


Trong 2 người thực hiện phép đo, 1 người dùng một tay căng dây, một tay cầm bìa giấy di chuyển từ sát mắt ra xa chầm chậm trên sợi dây để xác định điểm cực cận và cực viễn của mắt.


Khi kéo bìa giấy từ từ ra xa, yêu cầu người đối diện đọc chữ trên giấy, rồi xác định khoảng cách xa nhất mà người đó có thể nhìn thấy rõ. Dùng viết đánh dấu lại.


Thư giãn 3 phút mới thực hiện đo cho mắt còn lại. Cách thực hiện y như trên, chỉ cần đánh dấu bằng màu mực khác để phân biệt.


Công thức đo độ cận:
Độ cận = 100/ khoảng cách (cm)
Ví dụ: Khoảng cách nhìn rõ là 40 cm, thì độ cận = 100/40 = 2.5 độ.
Lưu ý, chỉ thực hiện cách xác định độ cận của mắt này ở nơi có đủ độ sáng, tốt nhất là vào ban ngày.

Ngoài ra nếu bạn muốn đo mắt cận, bạn có thể sử dụng iPhone, máy tính và khoảng cách tầm 3,5 mét để kiểm tra tầm nhìn của bạn thay đổi như thế nào kể từ lần cuối đo thị lực.

6. Những lưu ý khi đo độ cận thị tại nhà

Bị cận không đeo kính có sao không là một trong những thắc mắc thường gặp đối với những ai bị cận thị và gặp bất tiện trong vấn đề đeo kính. Để tìm được lời giải đáp, bạn hãy theo dõi chi tiết các bài viết mà Caras đăng tải nhé!

Mặc dù đo mắt cận tại nhà trông có vẻ đơn giản, hơn nữa lại giúp bạn tiết kiệm chi phí lẫn thời gian thế nhưng cách đo mắt cận thị này chỉ mang tính chất theo dõi.


Để đảm bảo đo độ được chính xác tuyệt đối nhất, bạn cần đến các bệnh viện hoặc cơ sở đo mắt uy tín, có sự hướng dẫn cặn kẽ từ kỹ thuật viên.

Bạn có đang tìm kiếm cho mình dòng son phù hợp với mẫu lens vừa mới “tậu”? Thấu hiểu nỗi niềm của các nàng khi luôn phải đắn đo lựa chọn thương hiệu son uy tín, chất lượng, màu son phù hợp với vẻ đẹp phụ nữ Á Đông & phù hợp với màu lens đi kèm,
CARAS xin giới thiệu đến bạn chương trình ưu đãi combo: MẮT ĐẸP – MÔI XINH dành riêng tặng bạn!

son caras

7. Giải đáp thắc mắc về cách đo mắt cận

7.1 Đo mắt cận ở đâu chính xác nhất?

Đây có lẽ cũng là thắc mắc được khá nhiều bạn quan tâm gần đây. Liệu đo mắt cận ở đâu TPHCM hoặc đo mắt cận ở đâu Hà Nội tốt nhất?


Thực tế để được tư vấn và đo mắt cận nhanh và chính xác nhất, bạn có thể đến một số bệnh viện chuyên về thăm khám mắt hoặc các trung tâm, cửa hàng chuyên kinh doanh kính gọng, kính áp tròng nhé.
Một số bệnh viện uy tín:

  • Bệnh viện Mắt TP.HCM: 280 Điện Biên Phủ, Phường 7, Quận 3, TP.HCM.
  • Bệnh viện Mắt Sài Gòn với 3 chi nhánh:

CN 1: 100 Lê Thị Riêng, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM

CN 2: 473 Cách mạng tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM

CN 3: 355 – 365 Ngô Gia Tự, Phường 3, Quận 10, TP.HCM

  • Khoa Mắt – Bệnh viện Trưng Vương: 266 Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, TP.HCM
  • …

Ngoài ra, nếu muốn đo mắt cận ở Hà Nội, bạn có thể đến cửa hàng Caras. Caras hiện có dịch vụ đo mắt cận miễn phí ở cả 2 chi nhánh TP.HCM và Hà Nội.

  • Trụ sở chính: 619 Nguyễn Đình Chiểu, Phường 2, Quận 3, TP. HCM.
  • Cửa hàng Hà Nội: 96 Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Ngoài ra, nếu đeo kính khiến bạn cảm thấy không thoải mái và cồng kềnh thì lựa chọn lens mắt cũng là một sự lựa chọn lý tưởng. Nếu bạn đang có ý định mua lens thì hãy liên hệ ngay với CARAS.E – nơi bán lens cận uy tín chất lượng cao.

Lens 3 tháng                         Lens 1 ngày                             Lens đi học đi làm

7.2 Đo mắt cận bao nhiêu tiền?

Theo CARAS.E có tìm hiểu qua, giá đo mắt cận tại các bệnh viện ở mức khoảng 100.000 -150.000 VNĐ cho một lần đo thị lực.


Tuy nhiên như đã chia sẻ ở trên, nếu bạn đến các showroom – cửa hàng chuyên kinh doanh các sản phẩm kính gọng, kính áp tròng, … thì việc đo mắt cận là hoàn toàn miễn phí.


CARAS.E hiện có dịch vụ đo mắt cận, đo khám mắt tại showroom cho các khách hàng của mình để có thể chọn được chính xác lens phù hợp.


Mọi thông tin xin liên hệ qua hotline 1900 63 63 04 hoặc nhắn tin qua fanpage Caras để đội ngũ tư vấn chính xác nhất cho bạn nhé!

đo mắt cận ở đâu chính xác nhất
Đội ngũ nhân viên tư vấn CARAS.E luôn sẵn sàng tư vấn nhanh chóng cho bạn


Nguồn tham khảo:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Near-sightedness
  • https://www.aoa.org/Documents/optometrists/CPG-15.pdf
Posted on by

Tật cận thị là gì? Nguyên nhân và cách điều trị cận thị phổ biến

Theo các báo cáo thống kê, số người mắc phải tật khúc xạ mắt cận thị ngày càng cao so với trước đây. Vậy liệu những nguyên nhân cận thị là gì và có cách nào phòng tránh tật khúc xạ ở mắt hay không? Cùng CARAS.E tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Cận thị là gì?

Cận thị là nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm thị lực phổ biến nhất cho những người ở độ tuổi dưới 40. Và hiện nay tỷ lệ mắc phải tật khúc xạ mắt này đang gia tăng một cách đáng báo động.

Những nghiên cứu cho thấy, năm 2000 số người bị cận chiếm 25% dân số toàn cầu, dự tính đến năm 2050 có 50% dân số cận thị. Điều đó nghĩa là, vào năm 2050 số người mắc phải tật khúc xạ này có thể sẽ hơn phân nửa dân số thế giới.

Khi thủy tinh thể và giác mạc có những vấn đề khiến cho ánh sáng không thể tập trung ở võng mạc. Chẳng hạn như, khi giác mạc quá cong hoặc thủy tinh thể quá dài gây khó khăn cho mắt khi nhìn ở cự ly xa.

cận thị là gì
Tật cận thị đang dần tăng lên ở mức đáng báo động

2. Các loại cận thị

Cận thị được chia ra làm các loại khác nhau, thường là chia theo triệu chứng hay do những nguyên nhân gây ra nó. Sau đây CARAS.E chia sẻ cho các bạn 4 loại thường gặp:

2.1 Cận thị đơn thuần

Nguyên nhân chính dẫn tới cận thị ở giai đoạn này đa phần là do làm việc trong khoảng cách hẹp, gần, làm cho thủy tinh thể phồng lên và không trở về hiện trạng ban đầu.

Giai đoạn này có thể xảy ra trong một khoảng thời gian và ngưng lại.

2.2 Cận thị ban đêm

Đây là tình trạng trạng tầm nhìn của mắt bị giảm và những nơi thiếu ánh sáng, ban đêm. Tuy nhiên, những nơi có ánh sáng thì tầm nhìn họ vẫn bình thường.

mắt cận
Mắt cận thị ban đêm khiến tầm nhìn bị hạn chế

2.3 Cận thị giả

Đây là tình trạng mắt có dấu hiệu nhận biết như các loại cận khác. Nhưng nó có thể hồi phục lại, khi được nghỉ ngơi 1 thời gian.

Tình trạng này xảy ra khi mắt gia tăng điều tiết, khiến các cơ thể mi bị co cứng, khiến tầm nhìn xa bị suy giảm tạm thời.

Dành cho bạn chưa biết cơ thể mi là gì:

Đây là phần nhô lên của màng bồ đào nằm giữa mống mắt và hắc mạc có chức năng điều chỉnh khả năng điều tiết của mắt.

2.4 Cận thị thoái hóa

Đây được xếp vào phân loại cận nặng nhất. Những người có độ cận trên 6 Điốp kèm theo bị thoái hóa bán cầu sau nhãn cầu.

Nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm cho mắt ngày càng lên độ. Nguy hiểm hơn là dẫn đến các bệnh về mắt như: ung thư thoái hóa võng mạc, glôcôm,…

3. Dấu hiệu nhận biết tật cận thị

Vậy thì trước khi tìm hiểu nguyên nhân cận thị, ta cùng tìm xem những dấu hiệu nhận biết của tật khúc xạ này là thế nào nhé.

Nếu có các dấu hiệu sau, có thể bạn nên đi khám mắt để kiểm tra mình có phải đang cận không nhé:

  • Dễ dàng quan sát được những vật ở cự li gần và nhìn càng xa càng mờ.
  • Nếu muốn quan sát những vật ở xa, cần phải nheo mắt để nhìn rõ.
  • Có thể thường xuyên mỏi mắt gây nhức đầu.
  • Khó khăn khi nhìn vào ban đêm, chẳng hạn như khi lái xe (có những chứng cận ban đêm).

4. Nguyên nhân cận thị

Vậy thì nguyên nhân gây cận thị là gì? Thông thường, cận thị thường được chia làm 2 dạng: di truyền hoặc do lối sống.

4.1. Do di truyền từ bố mẹ

Trước đây, nguyên nhân bị cận thị thường thấy là do di truyền. Theo nguyên cứu cho thấy có tới khoảng hơn 40 gen có liên quan đến việc dẫn đến tật khúc xạ ở mắt. Có đến hơn 30% đến 60% trẻ em mắc cận thị đều có bố mẹ bị cận.

Nguyên nhân cận thị xuất phát từ gen di truyền thì hoàn toàn không có cách nào để phòng tránh. Việc bạn có thể làm là thường xuyên khám mắt để kiểm tra, chuẩn đoán cận thị và có phương pháp phù hợp.

Trẻ em bị cận khi còn quá nhỏ có khả năng lớn lên sẽ gặp những vấn đề ở mắt nhiều hơn những bé không cận như cận loạn, viễn thị, …

4.2. Do lối sống hằng ngày

Nếu không bị ảnh hưởng bởi gen di truyền thì nguyên nhân gây cận thị ở người lớn và cả trẻ em ngày nay đến từ lối sống và sử dụng mắt chưa hợp lý.

  • Do môi trường sinh hoạt: Khi phải thường xuyên làm việc, sinh hoạt hay học tập trong môi trường thiếu ánh sáng, mắt cần phải điều tiết nhiều hơn khi sinh hoạt ở độ sáng thích hợp.
  • Do tiếp xúc với công nghệ quá nhiều: Có thể do tính chất công việc cần phải tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại. Hoặc có nhiều trường hợp phụ huynh cho trẻ em tiếp xúc quá sớm với đồ công nghệ khi mắt vẫn còn yếu cũng là nguyên nhân dẫn đến tật cận thị này.
nguyên nhân cận thị
Tiếp xúc màn hình trong điều kiện ánh sáng không tốt sẽ gây hại rất nhiều cho mắt
  • Do chế độ dinh dưỡng: Những loại thực phẩm cung cấp vitamin và bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cho mắt chưa được kết hợp điều độ trong các bữa ăn.
  • Do tư thế ngồi học, ngồi làm chưa chuẩn: Đối với lứa tuổi học trò, thì đây là một nguyên nhân bị cận phổ biến.
  • Không kiểm tra mắt thường xuyên: Việc kiểm tra mắt định kỳ sẽ giúp ta nhanh chóng phát hiện ra các tật khúc xạ ở mắt cũng như nếu có vấn đề về mắt, chúng ta nên nhanh chóng đến tìm bác sĩ trước khi có phương pháp điều trị kịp thời.
nguyên nhân gây cận thị
Ngồi sai tư thế cũng ảnh hưởng đến mắt của bạn

5. Cách điều trị tật cận thị

5.1 Đeo kính gọng cận

Đây là phương pháp thường được đông đảo nhiều người sử dụng hiện nay. Sử dụng các gọng đeo kính, bạn cần phải chọn lựa gọng kính phù hợp với độ mắt của bạn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời cho người sử dụng.

  • Ưu điểm: tốn ít chi phí, dùng dễ dàng.
  • Nhược điểm: gây bất tiện khi dùng trong các hoạt động thể thao, khi trời mưa làm mờ tầm nhìn, tăng độ phải cắt gọng mới.

5.2 Đeo Kính áp tròng

Loại kính áp tròng hiện nay khá được ưa chuộng. Đây là loại lens đeo mắt loại kính mỏng, được đeo áp sát với nhãn cầu.
Ưu điểm của kính áp tròng:

  • Giúp người dùng thuận tiện.
  • Dễ dàng sử dụng, không bị nhòe khi đi trong mưa.
  • Mang tính thẩm mỹ cao, lens có nhiều màu. Ngoài giúp cho trị tật cận thị, còn có tác dụng làm đẹp cho đôi mắt của bạn. Đeo kính áp tròng cũng là một trong các bước trang điểm mà người bị cận thường sử dụng.
  • Bảo vệ mắt khỏi tia UV, thuận tiện cho người hay vận động thể thao,…

Tuy nhiên với phương pháp này có 1 số nhược điểm như: có thể gây dị ứng, mắt dễ khô hoặc nếu không được vệ sinh đúng cách sẽ dễ gây viêm nhiễm.

tật cận thị
Khắc phục tật cận thị bằng kính áp tròng

Để tránh vấn đề này khi sử dụng kính áp tròng, bạn cần chọn mua kính áp tròng chất lượng của một số thương hiệu uy tín để được tư vấn kỹ với độ cận chính xác.

Bạn có thể tham khảo các loại kính áp tròng tại CARAS.E – nơi cung cấp sản phẩm chất lượng, thương hiệu uy tín và được tư vấn, đo độ cận miễn phí.

5.3. Orthor K

Chỉnh hình giác mạc tạm thời Orthor K hay kính áp tròng ban đêm, đây là biện pháp trị tật cận thị cho mắt. Nó thường được dùng cho những người chưa đủ tuổi hoặc không muốn phẫu thuật mắt.

Nhược điểm của phương pháp này là:

  • Chi phí cao.
  • Không triệt để (sẽ trở lại như bình thường nếu ngưng sử dụng).
  • Có thể gây ra viêm nhiễm.

5.4. Laser

Bằng cách sử dụng một chùm ánh sáng laser để định hình lại giác mạc, loại bỏ một lượng nhỏ mô mắt. Laser là một phương pháp an toàn để giúp đôi mắt cận trở lại bình thường. Tuy nhiên sau khi sử dụng phương pháp này, bạn cần phải chăm sóc, bảo vệ mắt tốt hơn.

5.5. Phẫu thuật khúc xạ

Nếu bạn chán ngấy với việc phải sử dụng kính và không thể không sống được nếu thiếu kính mắt thì phẫu thuật khúc xạ sẽ là một phương pháp hiệu quả cho bạn. Đây là phương pháp mổ mắt cận đem lại hiệu quả cao, an toàn và phục hồi nhanh.

Nó được đánh giá là phương pháp điều trị tối ưu cho vấn đề bị cận này. Tuy nhiên với biện pháp này, các bạn nên xem xét và lựa chọn nơi uy tín và chất lượng nhất.

6. Biện pháp phòng tránh cận thị

Dựa vào những nguyên nhân gây ra cận ở trên, ta dễ dàng tìm được các biện pháp phòng ngừa cận thị hữu hiệu:

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Khi phải làm việc với máy tính, tập trung vào sách vở quá nhiều. Bạn cũng phải canh thời gian để cho mắt nghỉ ngơi, giảm nhu cầu điều tiết mắt cao độ.

Chú ý đến ánh sáng

Ánh sáng đóng phần quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến mắt, thế nên bạn cần phải để ý đến ánh sáng của nơi làm việc hay phòng học. Ánh sáng tự nhiên, không quá tối, không quá sáng, không chiếu trực tiếp vào mắt sẽ tốt hơn cho mắt của bạn.

Giữ khoảng cách hợp lý

Khoảng cách tốt nhất để nhìn vào sách vở là khoảng 30 đến 40cm và khoảng cách nhìn máy tính là khoảng 40 đến 50cm. Tầm mắt của bạn nên cao hơn trung tâm của màn hình.

Chế độ dinh dưỡng

Các loại chất khoáng, đạm, vitamin A, vitamin E, vitamin C có trong thực phẩm sẽ giúp hỗ trợ cho bạn có một đôi mắt tốt.

mắt cận thị
Bổ sung chế độ dinh dưỡng cho mắt cận

Qua bài viết trên, chắc bạn đã hiểu phần nào nguyên nhân cận được xuất phát từ đâu cũng như những biện pháp chữa trị. Từ đó, có thể giúp bạn tự kiểm tra và bảo vệ cho sức khỏe đôi mắt của mình đúng lúc. Bên cạnh đó nếu bạn bị cận thị không chăm sóc và bảo vệ mắ tốt sẽ dẫn đến tình trạng loạn thị hoạc cận loạn.

CARAS.E hy vọng mọi người sẽ chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của mình. Hãy bảo vệ đôi mắt khi vẫn còn tốt và hãy áp dụng những cách thức bảo vệ mắt phù hợp nhất.

Nếu mắt đang cận hãy áp dụng thử các cách mà CARAS.E đã giới thiệu. Hoặc để có thể được tư vấn và hướng dẫn chi tiết và phù hợp với bạn nhất, đừng ngại hãy liên hệ ngay với CARAS.E để được tư vấn dịch vụ miễn phí.

Bài viết đã khá dài, chắc hẳn bạn sẽ có chút bối rối về những gì CARAS.E chia sẻ về tật cận thị? Đừng quá lo lắng, xem infographic CARAS.E tổng hợp bên dưới nhé!

tật cận thị
Infographic tổng hợp về tật cận thị
Posted on by

Tìm hiểu về chứng khô mắt

Đối với những người phải làm việc trước máy tính hay sử dụng điện thoại với tần suất cao thì thường bị triệu chứng khô mắt.


Bệnh này tuy rằng không nguy hiểm nhưng cũng khiến chúng ta cảm thấy rát, nhức mỏi mắt, và giảm hiệu suất làm việc. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa khô mắt qua bài viết dưới đây nhé!


Nội dung bài viết

1. Khô mắt là gì

2. Các nguyên nhân dẫn đến khô mắt

3. Các biến chứng bệnh khô mắt

4. Cách chữa khô mắt hiệu quả

4.1 Bằng nước mắt nhân tạo

4.2 Bằng cách duy trì phim nước mắt

4.3. Bằng cách tăng tiết nước mắt

4.4. Điều trị viêm mi mắt và bề mặt nhãn cầu

4.5. Sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng

1. Khô mắt là gì

khô mắt là gì

Bệnh khô mắt là tập hợp các triệu chứng liên quan đến nước mắt và bề mặt nhãn cầu, là tình trạng tổn thương lớp phim nước mắt bởi sự mất cân bằng của khả năng tiết nước và mất nước, gây viêm nhiễm bề mặt của mắt, dẫn đến các triệu chứng khó chịu cho đôi mắt.


Nếu bạn chỉ nghĩ rằng nước mắt chỉ xuất hiện khi khóc thì bạn đã sai lầm rồi.


Thực tế bề mặt đôi mắt luôn được bao phủ bởi một lớp phim nước mắt bao gồm nước, dầu, protein, muối, chất nhầy có nhiệm vụ bôi trơn, giữ cho mắt luôn ẩm, sạch, ngăn cản bụi, vi khuẩn tấn công vào sâu bên trong và giúp nuôi dưỡng bề mặt giác mạc.

Hình ảnh chụp cắt lớp nhãn cầu

2. Các nguyên nhân dẫn đến khô mắt

Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra cũng sẽ khiến mắt ngày càng bị khô, phần lớn người trên 65 tuổi sẽ có vài triệu chứng của bệnh khô mắt.


Giới tính: Nữ giới dễ bị khô mắt hơn do thay đổi hormone sau khi mang thai, sử dụng thuốc tránh thai, và thời kỳ mãn kinh.


Thuốc: Sử dụng các thuốc kháng sinh histamine, thuốc chống viêm, thuốc chống tăng huyết áp và thuốc giảm đau có thể làm giảm số lượng nước mắt tiết ra. Đặc biệt là vấn đề dùng thuốc nhỏ mắt không có chỉ định của bác sĩ.

nguyên nhân khô mắt

Sử dụng quá nhiều kháng sinh cũng gây khô mắt

Do các bệnh lý toàn thân hoặc tại mắt: Người bị viêm khớp dạng thấp, đái tháo đường và tổn thương tuyến giáp có thể dẫn tới hội chứng khô mắt. Viêm nhiễm của mi mắt, bề mặt nhãn cầu hoặc bất thường của mi mắt (lật mi, hở mi) cũng là nguyên nhân gây ra khô mắt.


Môi trường sống và lao động: Tiếp xúc với khói thuốc lá, nhiều gió hoặc thời tiết hanh khô sẽ làm bốc hơi của nước mắt nhanh. Khi làm việc với máy tình trong thời gian dài hoặc làm việc quá tập trung không chớp mắt thường xuyên cũng sẽ khiến mắt bị khô.

ngồi máy lạnh ảnh hưởng tới mắt

Làm việc ở môi trường máy lạnh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt

Các yếu tố khác: Đeo kính quá lâu cũng là yếu tố gây khô mắt. Các phẫu thuật trên bề mắt kết mạc, giác mạc như phẫu thuật Lasik, phẫu thuật phaco … có thể là nguyên nhân làm khô mắt nhanh chóng hơn.

3. Các biến chứng bệnh khô mắt

Nhiều người khi bị bệnh khô mắt sẽ chủ quan và nghĩ đây là bệnh nhẹ, tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ gây ra sẹo giác mạc, nặng hơn là suy giảm thị lực không thể hồi phục được. Và sẽ dẫn đến những biến chứng về sau như:


Viêm kết mạc: Phần lớn các trường hợp viêm kết mạc do khô mắt rất nhẹ và có thể không cần điều trị. Tuy nhiên, khi bệnh trở nặng và chuyển thành thể mạn tính thì bạn phải đến bệnh viện khám mắt ngay lập tức.


Viêm giác mạc: Là biến chứng nặng của bệnh khô mắt nếu không được điều trị hoặc không sử dụng thuốc. Viêm giác mạc kết hợp với khô mắt có thể dẫn đến sẹo giác mạc, làm cho giác mạc dễ viêm nhiễm gây ảnh hưởng đến thị lực.

Biến chứng bệnh khô mắt

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị tật khúc xạ mắt. Một trong những phương pháp phổ biến là chữa cận thị tự nhiên, có thể điều trị ngay tại nhà.

4. Cách chữa khô mắt hiệu quả

Vậy làm thế nào để chữa khô bệnh mắt hiệu quả? Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo.

4.1 Bằng nước mắt nhân tạo

Bạn có thể trị khô mắt cách tra nước mắt nhân tạo mua ở các hiệu thuốc và có thể sử dụng thường xuyên được. Nên lưu ý mua các loại nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản vì chất bảo quản sẽ gây độc cho mắt khi sử dụng kéo dài.


Tuy nhiên những trường hợp khô mắt vừa và nặng thì bên cạnh việc sử dụng nước mắt nhân tạo, cần có các phương pháp khác bổ sung.

lens chất lượng chống khô mắt

Các bạn cần tìm hiểu và mua các loại thuốc nhỏ mắt chất lượng khi sử dụng

4.2 Bằng cách duy trì phim nước mắt

Một cách chữa khô mắt hiệu quả và làm giảm các triệu chứng khó chịu của mắt là giữ nước mắt tự nhiên ở lâu trong mắt. Phương pháp này được thực hiện bằng cách ngăn không cho nước mắt chảy qua đường lệ bằng các cách như: Nút các điểm lệ bằng nút Silicon; Phẫu thuật đóng điểm lệ vĩnh viễn.

4.3. Bằng cách tăng tiết nước mắt

Có thể sử dụng các thuốc tra mắt để tăng tiết nước mắt do bác sĩ nhãn khoa kê đơn. Tốt nhất là sử dụng Omega 3 tự nhiên thông qua việc ăn cá hồi, cá ngừ hay sử dụng viên dầu cá như là một cách trị khô mắt hiệu quả.

thực đơn chữa khô mắt

Luôn đưa cá và thực đơn của mình

TIPS: Cắt dưa chuột thành từng miếng mỏng và đắp lên trên 2 mắt trong khoảng 10 phút. Nó không chỉ giúp đôi mắt của bạn thư giãn mà còn trị khô mắt hiệu quả.

4.4. Điều trị viêm mi mắt và bề mặt nhãn cầu

Điều trị khô mắt bằng các thuốc nước hoặc mỡ được kê theo đơn của bác sĩ. Các phương pháp như chườm ấm bằng túi trà lọc đã qua sử dụng, massage mi mắt, rửa sạch mi mắt sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm và bụi bẩn quanh mắt.

4.5. Sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng

nước mắt nhân tạo cho mắt

Bạn nên đến các cơ sở y tế hay bệnh viện để tìm mua các loại thuốc nhỏ mắt phù hợp với tình trạng mắt hiện nay của bạn.

Nước mắt nhân tạo trong điều trị chứng khô mắt

Trên đây là bí quyết trị khô mắt mà chúng tôi đưa ra cho bạn. Đừng chủ quan mà hãy bảo vệ mắt bạn từ hôm nay để luôn có một đôi mắt sáng khỏe.

Posted on by

Cách làm sáng mắt cải thiện thị lực

Đôi mắt là tài sản vô giá của con người. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết để nhìn các vật từ gần tới xa, chuyển thông tin lên bộ não để ghi nhớ. Nếu như mắc các bệnh về mắt sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hàng ngày của chúng ta.


Vậy làm thế nào để mắt sáng hơn? Hãy theo dõi những bí kíp dưới đây để tìm ra cách làm sáng mắt hơn nhé.

1. Thực phẩm xanh giúp cho mắt sáng hơn

Cách giúp mắt sáng hơn đầu tiên bằng cách thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Vậy ăn gì sáng mắt?
Hãy ăn nhiều những loại rau như cà rốt, dưa leo, đu đủ… trong các bữa ăn. Bởi chúng chứa nhiều beta-caroten (tiền chất của vitamin A) rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mắt.


Đây là một trong các loại thực phẩm giúp sáng mắt mà bạn cần bổ sung cho cơ thể.


Ngoài ra, uống những loại sinh tố trái cây và rau xanh cũng là một cách tăng cường lượng vitamin A cho cơ thể.

ăn gì để sáng mắt
Nhớ bổ sung các thực phẩm sáng mắt – nước ép chứa nhiều vitamin A như cà rốt nhé

Ngoài giá trị dinh dưỡng, cà rốt chứa sắt và vitamin A có tác dụng phòng và chữa thiếu máu. Tăng cường khả năng sinh trưởng đối với trẻ em. Và đặc biệt, cà rốt tốt với những trường hợp tiêu chảy nhẹ trong việc hấp thụ vi khuẩn. Cà rốt chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt nhưng không nên ăn quá nhiều.

Đặc biệt rau cải bó xôi sẽ cung cấp cho cơ thể chất lutein, zeaxanthin (thành phần cấu tạo chính của điểm vàng). Cải bó xôi giúp ngăn ngừa những bệnh về mắt do quá trình lão hóa gây ra như bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.


Giờ thì bạn đã có câu trả lời cho vấn đề ăn gì cho sáng mắt rồi đấy!

ăn gì sáng mắt
Ăn gì cho mắt sáng? Thay đổi thói quen ăn uống là đã hỗ trợ mắt sáng hơn điều trị bằng thuốc

2. Thường xuyên nghỉ ngơi cho mắt

Không chỉ lúc bạn đi ngủ mới là lúc cho mắt nghỉ ngơi. Khi đôi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ (trừ lúc chớp mắt), hay tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc cũng sẽ làm cho thị lực ngày càng bị suy giảm.
Vậy làm sao để mắt sáng trở lại?

làm sao để mắt sáng
Bạn hãy tranh thủ chợp giấc vào buổi trưa để mắt nghỉ ngơi


Hãy để cho chúng được thư giãn và nghỉ ngơi để phục hồi và cải thiện tầm nhìn của bạn. Đồng thời, tránh thức quá khuya, hạn chế sử dụng trà hay cafe vào buổi tối. Bởi giấc ngủ chính là cách làm cho mắt sáng hơn hiệu quả nhất.

3. Chớp mắt thường xuyên

Một trong những cách làm mắt sáng hơn mà bạn có thể dễ dàng áp dụng chính là chớp mắt thường xuyên.


Nhìn quá lâu vào quyển sách, màn hình điện thoại hay vi tính sẽ ảnh hưởng xấu cho thị lực của bạn. Nếu công việc bắt buộc bạn phải sử dụng máy tính liên tục, nên thường xuyên nghỉ giải lao sau mỗi 30 đến 40 phút. Trong thời gian này, bạn nhìn vào các điểm xa ít nhất 20m trong khoảng 30 giây và chớp mắt liên tục.


Hành động chớp mắt diễn ra tự nhiên nhằm bôi trơn nhãn cầu và ngăn ngừa mắt bị khô. Càng chớp mắt nhiều thì càng cải thiện thị lực một cách đáng kể.

làm gì để mắt sáng hơn
Massage mắt nhẹ nhàng giúp thư giãn mắt

4. Sử dụng sản phẩm bổ mắt chống oxy hóa

Làm sao để mắt sáng hơn? Chính là bổ sung các chất chứa oxy hóa cho mắt. Mỗi ngày trôi qua, cơ thể chúng ta lại càng sản sinh ra hàng tấn “rác thải oxy hóa”. Bởi nhiều nguyên nhân như do ô nhiễm môi trường không khí, nước, tác động ánh sáng từ các nguồn thiết bị điện tử, tuổi tác, …


Những rác thải oxy hóa này có thể ứ đọng và làm tổn thương các bộ phận của mắt gây suy giảm thị lực.


Bình thường, mắt luôn được cung cấp nguồn chất chống oxy hóa để dọn dẹp những rác thải này. Nhưng nếu không có biện pháp, nguồn chất chống oxy hóa cho mắt sẽ ngày càng cạn kiệt và khiến thị lực của bạn kém đi.

làm sao để mắt sáng trở lại
Bổ sung ALA để mắt được tiếp thêm “sức mạnh” chống lại những tác nhân gây hại cho mắt


Chính vì vậy, việc bổ sung những sản phẩm hỗ trợ cho mắt có chứa chất chống oxy hóa mạnh rất quan trọng để bảo vệ thị lực và phòng ngừa các bệnh về mắt.


Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, Alpha lipoic acid (ALA) là một chất chống oxy hóa tuyệt vời dành cho mắt với nhiều ưu điểm.

  • Nó có thể tan được trong nước và trong dầu.
  • Giúp phục hồi các chất chống oxy hóa nội sinh như vitamin A, E, C, tạo nên một hàng rào bảo vệ vững chắc.
  • Tăng khả năng dọn dẹp “rác thải” trong mắt ra ngoài.

Sự phối hợp giữa ALA cùng những hoạt chất sinh học tự nhiên có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn. Hoàng Đằng (Fibraurea recisa) có trong các sản phẩm bổ mắt là cách cải thiện thị lực dành cho bạn.

5. Luôn đeo kính râm khi ra ngoài

Kính chính là vật bất ly thân của đôi mắt trong nhiều tình huống. Nếu bạn phải làm việc trong khu công nghiệp nhiều khói bụi, hãy đeo kính để ngăn ngừa những vật li ti bay trong không khí hoặc bụi rơi vào mắt.


Khi đi bơi, bạn cũng cần đeo kính bảo vệ mắt khỏi clo, muối và những hóa chất khác có trong nước của hồ bơi.


Khi đi ra ngoài trời, không chỉ vào những ngày nắng gắt, đeo kính chống nắng để bảo vệ mắt tránh tia tử ngoại. Đồng thời, kính râm sẽ giúp cho mắt không bị khô do ảnh hưởng của gió.

cách giúp mắt sáng
Đeo kính râm khi ra ngoài trời để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và khói bụi

Bạn đã từng nghe đến lens có khả năng bảo vệ tia cực tím, bụi bẩn cho mắt?

Dòng lens CARAS.E hội đủ tính năng chống tia UVA/UVB, chống bụi, ngăn ngừa lão hoá và tạo lớp phủ bóng long lanh cho đôi mắt của bạn. Bạn có thể tham khảo!

cách làm mắt sáng hơn
Tham khảo dòng lens trong suốt tự nhiên cho đôi mắt bạn

6. Thường xuyên massage cho mắt

Một trong những cách làm cho mắt sáng được nhiều người kiểm nghiệm, đó là chà xát hai tay vào nhau thật mạnh cho đến khi chúng nóng lên. Sau đó, đặt lòng bàn tay lên mắt sao cho mắt được che kín, không cho ánh sáng lọt vào.


Trước đó bạn phải rửa tay thật sạch. Trong quá trình massage cho mắt, bạn nên hít thở thật thoải mái. Giữ nguyên tư thế trong vòng ít nhất 1 phút hoặc lâu hơn, nếu bạn có thời gian. Thực hiện động tác này thường xuyên đều đặn mỗi ngày giúp đôi mắt bạn được khỏe hơn.

7. Tránh không khí khô như ngồi điều hoà

Làm gì để mắt sáng hơn? Chính là bảo vệ mắt khỏi nơi có không khí khô. Những luồng không khí có độ ẩm thấp như từ máy sấy tóc, lỗ thông hơi của xe ô-tô, máy điều hòa nhiệt độ và quạt..sẽ làm cho mắt bạn bị khô.


Vì vậy, hãy tránh hứng chịu những luồng không khí khô khi có thể nhất. Trong ô-tô, không được để lỗ thông hơi hướng thẳng vào mặt. Nguyên tắc này cũng áp dụng tương tự với các vật dụng khác như máy sấy tóc, quạt, …

cách làm mắt sáng hơn
Bạn cũng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt để cải thiện vấn đề mắt mờ này

Uống nhiều nước là yếu tố quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh và đảm bảo sức khỏe tốt. Việc giữ cho cơ thể đủ nước giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường, trong đó bao gồm đôi mắt. Nước giúp cho đôi mắt được cấp ẩm, đảm bảo mắt tiết đủ nước mắt, tránh tình trạng khô mắt.

8. Cách làm sáng mắt bằng việc thư giãn

Nếu bạn muốn một cách làm mắt sáng mà không tốn chi phí gì thì chính là để cho các cơ quanh mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Cách này cũng giúp mắt được phục hồi để có thể hoạt động tốt và hiệu quả hơn.

9. Ăn nhiều cá giúp mắt sáng hơn

Chắc hẳn bạn đã tìm kiếm nhiều lần cho câu hỏi: “Ăn gì để mắt sáng hơn?”. Và đây là câu trả lời dành cho bạn.
Cá là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp axit omega 3 khá dồi dào. Dinh dưỡng từ cá không chỉ tăng trí thông minh mà còn là cách giúp mắt sáng.


Bạn nên bổ sung những loại cá có dầu như cá hồi hoặc cá ngừ ít nhất 2 lần/tuần. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống các loại dầu cá để giúp mắt khỏe mạnh hơn.

ăn gì để mắt sáng hơn
Ăn gì để mắt sáng hơn? Hãy luôn cố gắng đưa cá vào thực đơn của mình ít nhất 2 lần/tuần nhé!

10. Cung cấp đủ ánh sáng khi làm việc

Nếu làm việc hay học tập ở những nơi ánh sáng quá yếu hay quá tối thì sẽ làm mắt phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhận biết được những vật xung quanh. Do đó, bạn cần điều chỉnh ánh sáng trong không gian để tăng điều tiết cho đôi mắt cũng như giảm bớt mệt mỏi khi mắt hoạt động.

cách làm cho mắt sáng
Hạn chế làm việc và đọc sách trong không gian có ánh sáng yếu

11. Cách làm sáng mắt bằng các bài tập thư giãn

Mỗi ngày, bạn nên dành ra vài phút để cho mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, đồng thời giúp cải thiện thị lực và giảm bớt mệt mỏi cho đôi mắt. Một số bài tập cho mắt rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại chỗ hàng ngày là:

Nhắm chặt mắt – Mở ra – Nháy mắt vài lần

Hãy nhắm thật chặt hai mắt để cho mí mắt siết lại với nhau rồi mở mắt ra và nháy mắt vài lần. Lặp lại động tác này từ một đến hai lần.

Chớp mắt

Cứ 3 – 4 giây thì chớp mắt một lần trong 2 phút đầu, đến 2 phút sau thì cứ 30 giây lại chớp mắt một lần.

Đảo mắt

Giữ cho đầu thằng và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đổi ngược chiều lại, mỗi lượt đảo mắt 5 lần. Thực hiện 3 đến 4 chu kì mỗi ngày.

Liếc mắt sang theo chiều ngang

Giữ nguyên đầu, rồi nhìn từ bên này sang bên kia, lặp đi lặp lại 10 lần với động tác tương tự sẽ giúp mắt được co giãn.

cách giúp mắt sáng hơn
Thư giãn mắt bằng các bài tập đơn giản giúp cải thiện thị lực

Liếc mắt theo chiều dọc

Bạn chỉ cần giữ nguyên đầu, nhắm mắt nhẹ nhàng, và từ từ di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc lên xuống 10 lần.

Nhìn theo hướng hình vuông

Tưởng tượng có hình vuông trước mắt bạn, giữ nguyên đầu đảo mắt vẽ theo các cạnh của hình vuông đó. Thực hiện 5 lần đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả.

Nhìn theo hướng hình tròn

Rửa sạch tay, sau đó xoa mạnh hai tay vào nhau để làm ấm. Sau đó, đặt tay lên mắt sao cho các ngón tay phủ lên trán và mu bàn tay áp sát vào gò má. Đặc biệt đảm bảo mắt vẫn thoải mái chớp.

Xoay đầu nhưng mắt vẫn nhìn thẳng phía trước

Nhìn cố định vào một điểm, từ từ xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Nhìn tập trung một điểm

Chọn một điểm cố định và nhìn vào đó trong 30 giây, sau đó hãy chớp mắt liên tục và lặp lại động tác này 10 lần.

Nhìn theo chuyển động ngón tay

Đặt ngón tay ngay trước mũi, tập trung nhìn vào ngón tay rồi di chuyển ra xa rồi lại về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác thường xuyên.

Viết chữ bằng mắt

Giữ nguyên đầu, mắt nhìn vào khoảng không hay tường phía trước, tưởng tượng rồi viết các chữ cái hay con số bằng mắt, viết càng to thì hiệu quả càng tốt.

12. Tổng kết

Qua bài viết, chắc bạn đã biết cách làm sáng mắt hoặc nằm lòng loại thực phẩm ăn gì để sáng mắt rồi nhỉ?


Hiện nay, nếu có khá nhiều lý do bất tiện để bạn chưa kịp đi khám mắt, bạn có thể tìm hiểu cách tính độ cận của mắt bằng các phần mềm đo thị lực tại nhà. Đây là một cách để bạn chủ động hơn trong việc tìm các phương pháp giảm độ cận cho mắt.


Thêm vào đó, để tăng hiệu quả thư giãn cho đôi mắt thì bạn nên áp dụng các phương pháp như:

  • Massage vùng mắt bằng cách ấn nhẹ vào thái dương trong khi nhắm mắt thư giãn.
  • Đắp túi trà lọc đã qua sử dụng lên mắt, …

Bằng cách này sẽ giúp mắt khỏe mạnh và linh hoạt hơn.


Những lời khuyên trên không chỉ áp dụng cho đôi mắt bình thường, mà đó cũng là cách tăng thị lực cho mắt cận.

Phương pháp này giúp những người cận thị giảm nguy cơ tăng độ cận và thậm chí có thể giảm độ cận cho mắt.


Đừng chần chừ mà hãy thực hiện ngay lúc này để bảo vệ cho đôi mắt của bạn khỏi bị khô, nhức mỏi và trở nên khỏe hơn.
Nguồn tham khảo:
1. https://www.healthline.com/health/eye-health/sparkling-eyes
2. https://www.india.com/lifestyle/how-to-get-white-eyes-9-tips-to-make-your-eyes-clear-bright-and-white-1770048/
3. https://medlineplus.gov/eyecare.html

Posted on by

Tổng hợp các bài tập thể dục cho mắt khỏe mạnh

Nhiều người thường chỉ có thói quen vận động cơ thể bằng các môn thể thao để có được sức khỏe tốt và dẻo dai hơn, nhưng lại quên mất rằng đôi mắt cũng cần được tập thể dục để có thị lực tốt hơn, giảm các bệnh về mắt cũng như hạn chế độ cận thị.


Hãy cùng CARAS.E tìm hiểu về một số bài tập thể dục cho mắt để giúp bạn có đôi mắt khỏe hơn nhé.
Nội dung bài viết

1. Các bài tập dành cho mắt thường

1.1 Tập mắt chớp liên tục trong vài phút

1.2 Luyện mắt liếc theo chiều ngang

1.3 Bài tập nhắm mắt di chuyển theo chiều dọc

1.4 Luyện mắt bằng cách xoay tròn

1.5 Bài tập mắt ấn nhẹ vào thái dương

1.6 Tập thể dục bằng cách thư giãn mắt

1.7 Tập mắt nhìn vào vật sáng

2. Các bài tập dành cho mắt cận thị

2.1 Bằng cách nhìn gần và nhìn xa

2.2 Cách giảm cận thị bằng massage mắt

2.3 Bài tập viết chữ bằng mắt

2.4 Nhìn theo chuyển động của ngón tay

2.5 Nhắm mở mắt liên tục

2.6 Nhìn theo hướng hình vuông và hình tròn

2.7 Nhìn theo hình số 8

luyện mắt chữa cận thị

Một số phương pháp thư giãn mắt bằng cách nhìn đa chiều

1. Các bài tập dành cho mắt thường

1.1 Tập mắt chớp liên tục trong vài phút

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ mỗi 4 đến 6 giây chúng ta sẽ chớp mắt một lần. Nhưng khi chúng ta tập trung nhìn vào máy tính thì sẽ mất 12 đến 15 giây. Và điều này khiến cho chúng ta cảm thấy mỏi mắt, khô, thậm chí nếu không có biện pháp sẽ dẫn đến hội chứng thị giác màn hình.


Do đó, chỉ cần bạn chớp mắt liên tục trong vài phút sẽ tăng cường lượng máu lưu thông, giảm tình trạng mỏi và khô mắt.

1.2 Luyện mắt liếc theo chiều ngang

bài tập chữa cận thị

Với bài tập mắt đơn giản này bạn có thể dễ dàng thực hiện trong thời gian rảnh rỗi, kể cả khi đang làm việc hay học bài. Cách luyện mắt như sau: giữ nguyên đầu, rồi nhìn từ bên này sang bên kia, lặp đi lặp lại 10 lần.


Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra một phút để làm từ 2 đến 3 chu kỳ, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt giúp giảm mỏi mắt, và luyện mắt sáng hơn.

Bài tập đảo mắt đơn giản

1.3 Bài tập nhắm mắt, di chuyển theo chiều dọc

Bài tập này bạn cũng có thể thực hiện khi ở nhà hay nơi làm việc. Chỉ cần giữ nguyên đầu, nhắm mắt nhẹ nhàng, và từ từ di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc lên xuống 10 lần. Mỗi ngày luyện mắt như thế từ 3 đến 4 chu kỳ sẽ giúp đôi mắt bạn sáng và khỏe hơn.

1.4 Luyện mắt bằng cách xoay tròn

luyện mắt xoay tròn

Bài tập này đã được nhiều người áp dụng và nhận thấy hiệu quả rõ rệt. Tương tự như di chuyển mắt theo chiều dọc hay ngang, bạn giữ nguyên đầu, nhắm mắt, và từ từ chậm rãi xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược lại, mỗi chiều từ 7 đến 10 lần. Với cách này sẽ khiến cho đôi mắt của bạn không còn mỏi và linh hoạt hơn.

Luyện sáng mắt bằng cách xoay tròn mắt

1.5 Bài tập mắt ấn nhẹ vào thái dương

bài tập thư giãn thái dương

Bên cạnh luyện mắt trực tiếp thì ta có thể thông qua thái dương để giúp mắt khỏe hơn. Bạn nhắm mắt thư giãn, sau đó dùng ngón trỏ hoặc ngón cái ấn nhẹ giữa thái dương và giữ từ 4 đến 5 giây. Thực hiện lặp lại 5 lần từ 3 đến 4 chu kỳ mỗi ngày để tăng hiệu quả.

Bài tập thư giãn giúp đầu óc và mắt thoải mái hơn

1.6 Tập thể dục cho mắt bằng cách thư giãn mắt

Bài tập mắt này như sau: Bạn hãy nhắm mắt vào, vươn vai, kéo căng cơ thể, sau đó từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu cho mắt, mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.

1.7 Tập mắt nhìn vào vật sáng

Tập mắt nhìn vào vật sáng

Bạn hãy nhìn vào một vật ở xa có màu xanh nhạt hay vàng nhạt, bởi màu xanh và vàng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, đặc biệt cũng giúp đôi mắt bạn được thư giãn. Bài tập này đã được các chuyên gia tâm lý chứng minh hiệu quả nên bạn hãy áp dụng ngay thôi nào.

Tập mắt nhìn vào vật sáng

Ngoài các bài tập thư giãn tốt cho mắt, bạn cần phải học cách bảo vệ mắt trước màn hình, bởi nó thực sự là nguyên nhân lớn gây nên căn bệnh cận thị

2. Các bài tập dành cho mắt cận thị

Chúng ta vừa đến với bài tập dành cho mắt thường vậy còn đối với những người cận thị thì làm sao để giảm độ cận và vẫn giúp cho mắt được khỏe hơn?


Bên cạnh việc sử dụng thuốc hay mổ mắt thì các bài tập dành cho mắt cận thị với chi phí 0 đồng luôn được ưu tiên hơn cả. Dưới đây là một số cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên đã được rất nhiều người áp dụng và kiểm chứng hiệu quả.

2.1 Tập mắt chữa cận thị bằng cách nhìn gần và nhìn xa

Cách luyện mắt chữa cận thị bằng cách nhìn gần vào một điểm ngay trước mắt bạn trong vòng vài giây, sau đó di chuyển mắt ra xa vào một điểm nào đó và giữ nguyên trong vài giây. Lặp lại động tác khoảng 5 lần mỗi ngày.

2.2 Cách giảm cận thị tự nhiên bằng massage mắt

Giảm cận thị tự nhiên bằng massage mắt

Matxa mắt giảm cận thị được thực hiện như sau: Trước tiên bạn cần rửa tay sạch sẽ để tránh mắt bị nhiễm bẩn. Sau đó nhắm mắt lại, sau đó dùng ngón tay matxa mắt bằng cách xoa tròn vùng da xung quanh mắt từ 1 đến 2 phút, lặp lại 3 đến 5 lần mỗi ngày.


Cách matxa mắt chữa cận thị này nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Giảm cận thị tự nhiên bằng massage mắt

2.3 Bài tập cho mắt cận viết chữ bằng mắt

Người ra viết bằng bút nhưng sao ở đây lại là viết bằng mắt. Nhưng bạn khoan hãy nghi ngờ mà hãy thử thực hiện để xem hiệu quả ra sao nào. Bài tập cho mắt cận thị bằng cách viết chữ được áp dụng như sau:


Bạn hãy tập trung nhìn vào một bức tường ở khoảng cách đủ xa, hay nhìn vào khoảng không gian phía trước mắt.


Giữ đầu thẳng, đứng im và dùng ánh mắt để viết bất kỳ chữ cái nào đó. Bạn càng cố gắng viết chữ to thì càng có hiệu quả cho mắt. Động tác này chưa quen nên ban đầu có thể hơi khó thực hiện, nhưng dần dần bạn sẽ rất hứng thú.


Bài tập chữa cận thị này nếu kiên trì sẽ cho bạn một kết quả xứng đáng.

2.4 Nhìn theo chuyển động của ngón tay

Nhìn theo chuyển động của ngón tay

Bài tập cho mắt cận thật ra rất dễ thực hiện. Bạn đặt ngón tay ngay trước mũi, di chuyển ra xa rồi lại về vị trí ban đầu. Trong khi di chuyển ngón tay thì mắt luôn phải nhìn theo ngón tay.


Thực hiện khoảng 5 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng khả năng nhìn gần, xa, độ tập trung tăng đáng kể, và làm khỏe cơ vận nhãn.

Nhìn theo chuyển động của ngón tay

Công việc hàng ngày, ô nhiễm môi trường….khiến đôi mắt của chúng ta ngày một yếu đi. Đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương, nhất là đối với những ai thường xuyên phải làm việc với máy vi tính thì việc tập thể dục cho mắt cực kỳ quan trọng.

2.5 Nhắm mở mắt liên tục

Động tác luyện mắt chữa cận thị này rất dễ làm và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể. Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp đi lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần.


Việc nhắm mắt thường được coi là hoạt động tĩnh, nhưng thực tế chúng ta có thể vận dụng nhắm mắt để tập thể dục cho mắt.


Nhắm mắt chính là để cho mắt nghỉ ngơi khi mắt phải liên tục hoạt động. Nếu bạn đang ngồi ở nơi có ánh sáng chói hoặc đang sử dụng máy tính, điện thoại thì nên giảm độ sáng màn hình hoặc ngồi xa màn hình, tránh ánh sáng chói chiếu vào mắt.


Khi thực hiện, nên ngồi tựa lưng vào ghế (có thể đặt một chiếc gối nhỏ mềm dưới đầu để dễ chịu hơn). Đây là cách trị cận thị tự nhiên được áp dụng phổ biến nhất dành cho mọi độ tuổi.

2.6 Nhìn theo hướng hình vuông và hình tròn

Tập thể dục cho mắt chữa cận thị bằng cách nhìn theo hướng hình vuông:


Hãy tưởng tượng có hình vuông trước mắt bạn, giữ nguyên đầu đảo mắt vẽ hình vuông đó theo các cạnh. Thực hiện 5 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả như ý muốn.


Nhìn theo hướng hình tròn: Trước tiên rửa sạch tay, sau đó xoa mạnh hai tay vào nhau để làm ấm rồi đặt tay lên mắt. Sao cho các ngón tay phủ lên trán và mu bàn tay áp sát vào gò má, và đảm bảo mắt vẫn thoải mái chớp.


Bạn hãy hít thật sâu và chậm trước khi thực hiện các động tác này. Cách luyện mắt giảm cận thị nên được áp dụng thường xuyên để đôi mắt được thư giãn và khỏe hơn.

2.7 Nhìn theo hình số 8

Cũng giống như đánh mắt theo hình vuông và tròn. Bạn tưởng tượng có số 8 nằm ngang cách bạn 3 mét. Sau đó bạn vẽ bằng mắt theo đường viền số 8 đó và ngược lại. Thực hiện 5 lần và từ 3 đến 4 chu kì mỗi ngày để có một đôi mắt linh hoạt hơn.


Trên đây là những bài tập trị cận thị bằng phương pháp tự nhiên mà bạn nên thực hiện đều đặn để giúp mắt sáng khỏe, linh hoạt hơn, cũng như giảm tình trạng nhức mỏi và khô mắt.

Posted on by

Mắt dại là gì? Làm thế nào để chữa mắt hết dại

Mắt dại thường xuất hiện ở những người đeo kính, đặc biệt dễ nhìn ra nhất khi họ bỏ kính. Vậy nguyên nhân mắt dại do đâu và làm thế nào để mắt hết dại? Hãy cùng CARAS.E tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Mắt bị dại là gì?

Mắt dại là một đôi mắt trông lờ đờ, kém sắc, mệt mỏi và thiếu sức sống. Chúng ta thường bắt gặp ở những người mắc các tật về mắt như bị loạn thị, cận thị, viễn thị và phải đeo kính thường xuyên.

mắt dại là gì
Mắt bị dại gây nhiều phiền toái cho người bệnh

2. Nguyên nhân mắt dại khi đeo kính

Thường xuyên đeo kính không đúng độ

Đeo kính không đúng độ là nguyên nhân chính gây ra dại mắt. Mắt phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ hơn, Hệ quả của việc này là gây nên tình trạng mệt mỏi, lờ đờ cho mắt, làm cho thị lực của mắt giảm đi, mắt bị nhanh lên độ.

Đeo kính nhưng không đúng tầm mắt

Kính của bạn bị lệch, hay rộng khiến kính bị lệch xuống, khiến bạn phải điều chỉnh tầm nhìn theo kính. Gây nên tình trạng mỏi mắt, lâu dần thành mắt bị dại.

Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh

Mắt bị tăng độ cận, hay dại đi cũng là do ánh sáng bạn sử dụng quá yếu hay quá sáng. Đặc biệt ánh sáng từ các thiết bị điện tử như màn hình điện thoại, vi tính, laptop…

giải cách chữa mắt dại
Dùng điện thoại di động trong bóng tối rất có hại cho mắt

Không tập thể dục cho mắt

Trong quá trình học tập hay làm việc, mắt bạn bắt buộc phải làm việc trong thời gian dài, mà bạn không cho mắt nghỉ ngơi hay tập thể dục cho mắt, cũng sẽ dẫn đến tình trạng khô, nhức mỏi mắt, và dại mắt.

3. Làm sao để mắt hết dại?

Vậy làm sao để mắt hết dại, đừng lo lắng khi có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để giúp bạn cải thiện đôi mắt được tốt hơn.

3.1. Sử dụng lens cận thị thay cho kính

Sử dụng Lens cận thị không chỉ tăng tính thẩm mỹ cho khuôn mặt của bạn, mà còn giúp bạn giải quyết các vấn đề vướng víu khó chịu của kính mắt. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu và mua lens ở những địa chỉ uy tín để tránh xài hàng kém chất lượng sẽ có thể gây ra các bệnh về mắt hơn.


CARAS.E gây ấn tượng với dòng kính áp tròng mềm cho mắt nhạy cảm, đeo lâu hơn & an toàn hơn cho bạn.


Đây là loại kính áp tròng với chất liệu mềm, dẻo (𝙎𝙞𝙡𝙞𝙘𝙤𝙣𝙚 𝙃𝙮𝙙𝙧𝙤𝙜𝙚𝙡) dành riêng cho người sử dụng kính áp tròng mỗi ngày trong một thời gian dài mà chẳng cần bận tâm đôi mắt sẽ khó chịu hay cộm, khô bởi:

  • Cấu tạo lens mỏng nhẹ, tạo sự êm ái tuyệt đối.
  • Thẩm thấu oxy gấp 3 lần so với chất liệu thông thường.
  • Duy trì độ ẩm cho mắt lên đến 90%, hạn chế tối đa tình trạng khô mắt.
  • Từ đó SP đạt được thời gian đeo lên đến 𝟏𝟐 – 𝟐𝟒𝐇/𝐍𝐠𝐚̀𝐲 (theo từng dòng SP).

Tại CARAS.E, các bạn có thể lựa chọn lens màu có dãy độ từ 0.5 – 10 độ hoặc lens cận trong suốt nếu như bạn muốn sử dụng mỗi ngày, không muốn quá nổi bật.


Bạn có thể tham khảo qua các sản phẩm mà CARAS.E giới thiệu dưới đây. Các dòng lens này màu sắc rất nhẹ nhàng, bạn có thể thoải mái sử dụng hàng ngày thay cho gọng kính nặng nề.


[vc_row][vc_column]

[/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]


Bạn có từng gặp tình trạng này, tạm biệt đôi mắt dại lờ đờ thiếu sức sống, gây ấn tượng như cô nàng trong video này nhé!

Tham khảo ngay dòng lens 1 ngày tiện dụng của CARAS.E!

3.2. Đeo kính đúng độ cận

Đeo kính đúng độ cận giúp mắt không phải điều tiết nhiều, mà còn giúp bạn không tăng độ cận cho mắt. Do vậy, định kỳ bạn cần đi khám để xác định là độ cận, hoặc tự đo độ cận tại nhà để biết mình có tăng độ hay không.

Thấu hiểu nỗi niềm của các nàng khi luôn phải đắn đo lựa chọn thương hiệu son uy tín, chất lượng, màu son phù hợp với vẻ đẹp phụ nữ Á Đông & phù hợp với màu lens đi kèm, CARAS.E xin giới thiệu đến bạn chương trình ưu đãi combo: MẮT ĐẸP – MÔI XINH dành riêng tặng bạn!
Tìm hiểu ngay!

son caras

3.3. Đeo kính đúng tầm mắt

Để tránh mắt dại, hãy lựa chọn gọng kính phù hợp với khuôn mắt để tránh bị xệ xuống mũi. Hoặc khi kính bị lệch khỏi tầm mắt, bạn phải chỉnh lại ngay để mắt không bị rướn lên nhìn hay cụp xuống.

làm sao để mắt hết dại
Cần hạn chế việc đeo kính lệch gây ra bị dại mắt

3.4. Thường xuyên massage cho mắt

Có nhiều bài tập massage cho mắt mà bạn có thể thực hiện nhanh chóng, dễ dàng mọi lúc mọi nơi mà bạn có thể. Nên áp dụng thường xuyên để có được hiệu quả rõ rệt.
Bạn có thể tham khảo bài tập tại nhà dưới đây:

  • Bước 1: Đặt ngón tay giữa vào quanh mắt, chuyển động thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây và xoay quanh viền mắt. Lặp lại động tác này 3 lần.
  • Bước 2: Đặt bàn tay úp lên mắt, đẩy lên và xuống để kích thích tuần hoàn máu. Động tác này giúp các cơ mắt thoải mái hơn.
  • Bước 3: Dùng lòng bàn tay, ấn nhẹ từ giữa mũi ra tới sát thái dương, giúp giảm đau đầu và mệt mỏi.
  • Bước 4: Sau khi massage bằng tay, bạn dùng khăn nóng đắp mắt trong 3 phút để làm giảm quầng thâm.
  • Bước 5: Chọn một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả, massage vùng quanh mắt.
  • Bước 6: Để mắt không bị chùng xuống, bạn sử dụng ngón tay nâng mí mắt lên sát chân mày.
cách làm mắt hết dại
Massage mắt thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng

3.5. Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp

Bạn nên điều chỉnh ánh sáng của thiết bị điện tử ở mức tiêu chuẩn, tùy theo điều kiện thiếu ánh sáng hoặc tối nhằm phù hợp với mắt.


Bạn có thể tải những ứng dụng trên máy tính, điện thoại để loại bỏ ánh sáng xanh gây hại và giúp bảo vệ đôi mắt.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn góc làm việc mà ánh sáng không nên hắt vào màn hình quá nhiều. Cũng như chọn cho mình ghế ngồi có thể điều chỉnh được.

3.6. Luyện tập thói quen sinh hoạt tốt tránh mắt dại

Tăng cường thực phẩm, các dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, B1, B2, omega 3 có trong cá, cà rốt, quả óc chó, trứng gà, bơ,… vào trong các bữa ăn hàng ngày của bạn.


Cho mắt nghỉ ngơi đều đặn sau mỗi 30 đến 40 phút làm việc. Hoặc bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ 20 phút làm việc hãy nhìn thứ gì đó cách bạn 20cm trong 20 giây.


Mỗi ngày thường xuyên dành ra 10 đến 15 phút để tập các bài tập thể dục cho mắt đẹp hơn.


Không đọc sách hay nhìn màn hình các thiết bị điện tử dưới ánh sáng quá kém.


Học bài, làm việc với máy tính, điện thoại với khoảng cách từ 35 đến 40cm.


Ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng hằng ngày, hạn chế thức khuya, nên ngủ trước 11 giờ để cho mắt được nghỉ ngơi. Hãy dành ít nhất 1 giờ trước khi ngủ để mắt bạn không tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại.

3.7. Sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ nhãn khoa nếu mệt mỏi dai dẳng

Nếu như bạn cảm thấy vấn đề mắt bị dại, mệt mỏi xảy ra thường xuyên. Hãy nghỉ ngơi và sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ nhãn khoa. Đôi mắt lờ đờ không khiến bạn bị ảnh hưởng thị lực nhưng nó sẽ là sự mệt mỏi dai dẳng nếu không điều trị dứt điểm.

Khi bị cận thị cần đeo kính, bạn phải đi đo mắt định kỳ để kiểm tra độ cận của mình tăng, giảm hay giữ nguyên để có thể cắt mắt kính đúng độ. Nếu bạn đeo kính có độ không phù hợp sẽ khiến mắt phải điều tiết thường xuyên, cố mở to mắt ra để nhìn cho rõ, khi đó sẽ dẫn đến tình trạng mỏi, căng thẳng và lâu dần mắt sẽ bị “dại”.

4. Tổng kết

Bạn cũng có thể tham khảo qua Infographic mà CARAS.E chuẩn bị để giúp bạn có thói quen tốt cho mắt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những loại kính áp tròng có công dụng điều chỉnh độ dại của mắt bằng cách cân bằng tiêu điểm cho từng trường hợp mắt cận, mắt viễn.


CARAS.E rất sẵn lòng được hỗ trợ bạn trong việc tư vấn, đo khám và lựa chọn kính áp tròng phù hợp thể trạng mắt mỗi người.

Posted on by

Ngồi máy tính có cần đeo kính bảo vệ mắt?

Trước đây, việc thường xuyên làm việc bằng máy vi tính luôn khiến chúng ta lo ngại rằng mắt sẽ bị mệt mỏi, bị ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính làm kém đi.


Giờ đây, mối lo ngại đó đã được giảm bớt đi phần nào nhờ sự ra đời của kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Vậy kính này hoạt động như thế nào và cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính ra sao? Cùng CARAS.E đọc bài viết dưới đây nhé!

1. Lý do nên dùng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Những con số thống kê của Vision Council – Hội đồng Tầm nhìn của ngành quang học tại Hoa Kỳ – cho thấy:

60% người dân Mỹ khi được hỏi đều cho biết họ phải chịu đựng những triệu chứng do sử dụng máy tính quá nhiều, gọi chung những triệu chứng này là “digital eye-strain”.

Và như một lẽ đương nhiên, phát minh kính bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, có tác dụng lọc ánh sáng xanh trở thành chiếc phao cứu sinh cho họ. Thay vì nhỏ thuốc mắt liên tục để bảo vệ mắt, bạn chỉ cần đeo chiếc kính này lên là mọi vấn đề đều được giải quyết.


Đây là loại mắt kính chống tia bức xạ từ máy tính giúp đôi mắt được sáng khỏe, an toàn hơn khi tiếp xúc máy tính thường xuyên.

kính bảo vệ mắt máy tính
Làm việc thường xuyên bằng máy tính khiến mắt mệt mỏi


Tuy công nghệ phát triển vượt bậc, việc hạn chế ánh sáng xanh trên máy tính đã được các hãng kính lớn làm rất tốt. Tuy nhiên, kính ngồi máy tính cũng chỉ có thể giảm 20% ánh sáng này chiếu vào mắt.


Đối với đặc thù công việc phải ngồi máy tính hàng giờ liền, ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính là vô cùng hại, ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.


Do vậy, đó cũng là lý do bạn nên cân nhắc sử dụng kính chống mỏi mắt khi làm việc với máy tính.

Triệu chứng mắt bị ảnh hưởng khi ngồi máy tính quá lâu

Hiện tượng thường gặp sẽ là:

  • Mỏi mắt, nhức đầu
  • Nhìn mọi thứ mờ
  • Mắt khô
  • Bị chói mắt, hay chảy nước mắt
  • Mỏi vai cổ
  • …

Kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính sẽ ngăn chặn những tia sáng có hại từ màn hình chiếu thẳng vào mắt. Loại ánh sáng xanh phát ra từ máy tính được các nhà khoa học chứng minh là có nguy cơ gây thoái hóa điểm vàng ở mắt theo từng độ tuổi.


Vì vậy, bạn cần trang bị cho mình một chiếc kính đeo bảo vệ mắt trước màn hình vi tính khi sử dụng máy tính trong thời gian quá dài. Hơn nữa, kính ngồi máy tính còn chống những tia bức xạ phát ra từ màn hình máy tính hay điện thoại giúp thị lực của bạn luôn khỏe mạnh và ổn định.

Bạn nên giải lao thường xuyên theo quy luật “20-20-20”. Tức là cứ 20 phút chuyển sang nhìn một vật nào đó cách xa mắt ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng ít nhất 20 giây.

2. Ưu điểm của kính bảo vệ mắt

Kính bảo vệ mắt người dùng máy tính được sáng chế với cực nhiều công dụng tiện ích, hỗ trợ tối đa cho người dùng như sau:

  • Gọng kính được gia công bằng chất liệu nhẹ và siêu bền cùng thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, không gây nặng nề khi đeo kính.
  • Bảo vệ mắt khỏi những triệu chứng đau, nhức mỏi sau nhiều giờ làm việc, tiếp xúc với điện thoại, máy tính liên tục.
  • Mắt kính bảo vệ mắt người dùng máy tính có khả năng chống phản quang rất tốt. Nó giúp bạn không bị các ánh sáng khác tạp lẫn vào mắt trong quá trình sử dụng máy tính, điện thoại.
  • Lớp phủ ở mắt kính chống cận khi dùng máy tính có khả năng chống phản xạ và độ chói của các luồng ánh sáng đối diện. Ví dụ như đèn pha oto, xe máy, … Và kính còn chống chịu dẻo dai trước các tác động ngoại cảnh làm trầy xước mặt kính.
  • Kích thước lớn của kính chống mỏi mắt giúp bảo vệ mắt diện rộng, đem lại góc nhìn rộng tốt nhất cho bạn khi sử dụng máy tính.
  • Thiết kế thích hợp với nhiều size khuôn mặt và đôi mắt của nhiều người sử dụng. Bạn có thể cho bạn bè hay người thân mượn khi tiếp xúc với màn hình điện thoại hay máy tính thường xuyên.
Kính bảo vệ mắt người dùng máy tính
Sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính giúp hạn chế nguy cơ các bệnh về mắt

Chọn lựa các loại kính chống tia bức xạ máy tính có tính năng tương thích với tai nghe để tăng cường sự thoải mái khi sử dụng.

3. Tác dụng của việc đeo kính bảo vệ mắt

Kính bảo vệ mắt khi ngồi máy tính chuyên dụng giúp bạn có thể nhìn thấy màn hình rõ ràng hơn. Và cho dù màn hình lớn hay nhỏ thì đó cũng không phải là vấn đề.


Ngoài ra, kính đeo bảo vệ mắt trước màn hình vi tính còn có thể giúp bảo vệ mắt tránh khỏi ánh sáng xanh có hại được đưa ra bởi màn hình máy tính. Kính được thiết kế dành riêng cho những người thường xuyên làm việc trên máy tính tránh cận thị, giảm nheo mắt, mệt mỏi.


Cùng với đó, kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính không chỉ có tác dụng ngăn tia sáng xanh, mà còn làm giảm chói khi gặp đèn pha đối diện khi tham gia giao thông, hạn chế khả năng xảy ra tai nạn.

kính chống mỏi mắt khi làm việc với máy tính
Tham khảo mẫu kính đeo bảo vệ mắt trước màn hình vi tính có thể lọc ánh sáng xanh bảo vệ mắt

4. Chọn kính đeo bảo vệ mắt trước máy tính

  • Đầu tiên, phải kiểm tra chắc chắn rằng kính bảo vệ mắt máy tính có khả năng chặn ánh sáng xanh bằng cách dùng thẻ test ánh sáng xanh.
  • Kiểm tra độ rộng mắt kính rộng giúp tầm bảo vệ mắt rộng và bao phủ lấy hết mắt bạn khi dùng máy tính.
  • Gọng kính mang lại cảm giác chắc chắn khi đeo ở mắt. Bạn sẽ không bị gián đoạn phải nhặt kính hay chỉnh kính trong quá trình làm việc.
  • Kính chống bức xạ máy tính bảo vệ mắt có nhiều loại màu như trong, vàng nhạt, vàng, … thoải mái chọn lựa.
  • Khi đeo kính chống mỏi mắt thấy mắt dịu hơn. Không còn cảm thấy những triệu chứng đau, mỏi mắt sau nhiều giờ ngồi làm việc trước máy tính liên tục hay tiếp xúc với màn hình điện thoại.
  • Chọn lựa kính có giá thành hợp lý và thương hiệu uy tín.

5. Kính áp tròng bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Ngoài ra, nếu bạn không thích gọng kính bảo vệ mắt máy tính quá rườm rà và dễ gãy trong quá trình sử dụng, bạn có thể cân nhắc lựa chọn kính áp tròng.


Kính áp tròng của CARAS.E được trang bị công nghệ giúp chống tia UV, ánh sáng xanh, giúp mắt “thở” thoải mái, …
Kính phù hợp cho cả trường hợp bạn bị cận hoặc không cận. Đeo kính không độ khi ngồi máy tính này sẽ giúp bạn hạn chế tia bức xạ từ máy tính ảnh hưởng đến mắt dù không bị cận.


Đặc biệt, nếu không thích nổi bật thì Caras.e cũng có các sản phẩm lens trong suốt. Kính không đổi màu mắt, giữ mắt bình thường như không đeo, nhưng vẫn tạo sự long lanh.

kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính
Kính áp tròng bảo vệ mắt khi ngồi máy tính


Trên đây là một số ưu điểm và công dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính đem lại. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn về kiến thức và sức khỏe cho mắt của mình nhé!


Chúc bạn luôn có một đôi mắt sáng khỏe!

Posted on by

Bài tập giúp thư giãn mắt hiệu quả

Ngày nay có một thực tế khá rõ ràng rằng chúng ta sẵn sàng chi ra một khoản tiền lớn để chăm sóc cho làn da của mình luôn ở trong trạng thái tốt nhất, căng bóng mịn màng nhất.


Nhưng ít ai nhận ra rằng, đôi mắt của chính chúng ta hàng ngày cũng đang phải chịu rất nhiều stress do thói quen sử dụng điện thoại di động, máy vi tính nhiều giờ không nghỉ.


Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 12 cách thư giãn mắt cực đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả rất đáng thử.

1. Thư giãn mắt với bài tập hít thở

cách thư giãn mắt với bài tập hít thở

Não bộ của con người chiếm một phần rất nhỏ nhưng lại cần tới 20% lượng oxy tổng thể để tuần hoàn và điều phối các hoạt động thần kinh. Nếu có lúc bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải.


Điều đó có nghĩa là lượng oxy ở não đang ở mức thấp, bạn cần thực hiện hít thở sâu khoảng 3 đến 5 lần.


Phương pháp hít thở đúng cách nhất là hít sâu vào, đưa khí xuống khu vực đan điền, phình bụng ra hết cỡ và thở ra từ từ bằng đường miệng, đồng thời hóp bụng lại tống hết khí ra ngoài.


Trong trường hợp này, hít thở theo kiểu Yoga cơ bản hoặc thiền đều được và trong lúc thở hãy giữ đầu óc trống rỗng, tập trung toàn bộ chú ý vào phần bụng dưới.

Thư giãn mắt với bài tập hít thở

Thực tế là đa số bệnh nhân có tật về mắt đều gặp khó khăn trong việc hít thở theo quy trình trên và làm ngược lại với phương pháp, hít vào hóp bụng thở ra phình bụng.


Đây là nguyên nhân chính khiến não bị thiếu oxy dẫn đến không cung cấp đủ năng lượng cho mắt dẫn tới mắt yếu.
Đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc tập luyện Yoga, hít thở đúng cách đã giúp cải thiện sức khỏe mắt, mắt sáng hơn hẳn so với lúc chưa tập luyện. Vấn đề nằm ở sự kiên trì và thời gian.

2. Thư giãn mắt qua thao tác úp mắt

Thao tác úp mắt nghe qua thì có vẻ khá phức tạp nhưng sự thật là vô cùng đơn giản và cách thư giãn mắt này được đánh giá là hiệu quả cao hơn tất cả.


Bạn chà xát hai lòng bàn tay vào nhau đến khi nhiệt độ lòng bàn tay nóng lên, khéo các ngón tay lại và đặt ngón tay phải bên ngoài, chồng lên các ngón tay trái sau đó úp lòng bàn tay vào hai bên mắt, nhắm nhẹ mắt lại.

cách thư giãn mắt

Đây là cách thư giãn khá dễ làm và hiệu quả

Nhiệt lượng ấm vừa đủ ở hai lòng bàn tay sẽ giúp các mạch máu xung quanh mắt giãn nở ra, máu huyết lưu thông tốt hơn làm giảm đáng kể mỏi mắt. Đồng thời làm mềm cơ quanh mắt giúp cơ co giãn điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí.

3. Cách massage giúp giảm mệt mỏi mắt

cách thư giãn mắt bằng massage

Cách thư giãn mắt này cũng rất dễ thực hiện và bất cứ lúc nào bạn cũng có thể thư giãn mắt được bằng cách này.


Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng mát xa xung quanh vùng mắt lan dần ra mặt tới đầu để giúp lưu thông máu tốt hơn, mang năng lượng lên mắt và não bộ. Cách này bạn có thể kết hợp cùng thao tác úp mắt ở trên để tạo ra hiệu quả tốt nhất.

Thao tác massage mắt thư giãn hiệu quả

4. Đắp khăn nóng lạnh giảm căng thẳng mắt

cách thư giãn mắt khi ngồi máy tính lâu

Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi hãy ngâm khăn vào nước nóng sau đó đắp lên mắt nhắm nhẹ. Khăn hết nóng thì nhúng khăn vào nước đá lạnh và đắp lên mắt. Việc này giúp mắt và các cơ mắt được thư giãn toàn phần và lấy lại năng lượng cho mắt cực tốt.


Làm động tác này cũng làm mềm cơ quanh mắt giúp cơ co giãn giúp điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí cực tốt.

Đắp khăn nóng lạnh giảm căng thẳng mắt

Hơn nữa, nếu mắt bạn bị thâm quầng mắt, mí mắt bị co giật và cận thị giả, mắt mờ đi (do mệt mỏi, stress) bạn cũng hãy đắp khăn nóng lạnh để trị nhé.


Bạn chỉ cần đắp 1 – 2 lần là hết quầng thâm. Đắp liên tục 3 – 7 ngày sẽ không còn bị mí mắt sưng lồi.


Khi mí mắt bị co giật và mắt mờ đi đột ngột-cận thị giả (do mệt mỏi, stress) bạn cũng có thể áp dụng cách đắp mắt này. Bạn sẽ cảm nhận mắt khỏe hẳn và sáng rõ chỉ sau 1 lần đắp khăn nóng lạnh này. Trước khi đắp nhỏ nước muối vào mắt sẽ cho kết quả tốt hơn.

5. Phương pháp tập nhìn gần và nhìn xa

Để các cơ không bị thoái hóa hãy tập thói quen sau khoảng 20 phút nhìn chú tâm vào sách hoặc màn hình gần, bạn hãy dành 1 phút nhìn thật xa và ngược lại. Tốt nhất hãy nhìn gần vào nơi có nhiều cây xanh.

6. Thư giãn mắt với bài tập chớp mắt

Bài tập cho mắt này vô cùng đơn giản mà lại nhanh nên rất dễ áp dụng mỗi khi bạn mỏi mắt do dùng máy tính nhiều.

  • Bạn ngồi thoải mái, hai mắt mở ra.
  • Chớp mắt nhanh 10 – 15 lần.
  • Nhắm mắt và thư giãn trong 20 giây.
  • Lặp lại các bước trên 4 – 5 lần.

7. Luyện tập thu phóng tầm mắt

Trước khi thực hiện việc luyện tập này, bạn hãy thử thay đổi vị trí một vật trước mắt để xem cơ mắt hoạt động thế nào rồi điều chỉnh tầm nhìn cho dễ chịu nhé.

  • Bạn ngồi thẳng người, tay duỗi thẳng và đưa ngón cái hướng lên trần nhà. Bạn giữ ánh mắt tập trung vào ngón tay.
  • Từ từ cong tay để đưa ngón tay lại gần mặt hơn, mắt vẫn nhìn ngón tay.

Thực hiện như vậy vài lần một ngày để điều chỉnh cự ly nhìn xa cho mắt, tăng sức khỏe cho đôi mắt của bạn.

cách thư giãn mắt sau khi học

Bài tập đơn giản mà hiệu quả không ngờ dành cho dân văn phòng

8. Đắp dưa leo hoặc khoai tây

Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng các lát dưa chuột hoặc khoai tây có tác dụng bất ngờ, giúp loại bỏ nhanh chóng căng mỏi mắt. Nhờ có thuộc tính làm se, chúng giúp làm dịu các cơ mệt mỏi quanh mắt.


Thậm chí nếu chăm chỉ sử dụng, chúng còn có thể giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.


Cách làm dưa leo hoặc khoai tây thư giãn mắt:

  • Cắt vài lát dưa chuột hoặc khoai tây hơi dày một chút và để trong tủ lạnh 20-30 phút.
  • Bỏ ra ngoài và đắp lên mắt 10-15 phút.
cách thư giãn mắt hiệu quả

Bạn có thể kết hợp khi đắp mặt nạ sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi

9. Sử dụng trà túi lọc đã sử dụng

Sử dụng các túi trà đã qua sử dụng để ủ mắt là cách nhanh nhất để khắc phục đôi mắt mệt mỏi của bạn. Nó có thể giúp giảm ngứa, giảm quầng thâm và bọng mắt, làm dịu đau và giảm đỏ mắt. Tốt nhất là bạn nên sử dụng các túi trà có chứa hoa cúc ở bên trong.


Cách làm túi trà lọc thư giãn mắt:

  • Cho hai túi trà vào ấm nước sôi và ngâm trong 5 phút.
  • Vớt túi trà ra để trong tủ lạnh 20-30 phút.
  • Bóp bớt nước và đặt các túi trà lên mắt trong vòng 10 phút.
cách thư giãn mắt bằng túi trà

Cách này cũng giúp bạn trị quầng thâm cho mắt nữa đấy

10. Sử dụng sữa nguyên kem

Từ lâu sữa đã được biết đến như một bài thuốc tự nhiên chữa nhiều loại bệnh. Sữa nguyên kem cũng là một cách thư giãn mắt phổ biến, làm giảm căng mỏi mắt.


Các chất béo trong sữa nguyên kem có tác dụng làm dịu và thư giãn mắt mỏi. Sữa có thể làm giảm kích ứng cũng như bọng mắt thâm quầng phía dưới.


Cách dùng sữa nguyên kem làm liều thuốc thư giãn mắt cực đơn giản. Ngâm một miếng bông gòn trong sữa lạnh. Nhẹ nhàng chà xát xung quanh mắt và trên mí trên trong vài phút.


Cố gắng thư giãn và làm điều này hàng ngày hoặc khi cảm thấy mắt hoạt động cường độ cao trong nhiều giờ, cần được thư giãn.

cách thư giãn mắt bằng sữa chua

Sử dụng sữa nguyên kem để giảm quầng thâm và thư giãn mắt

11. Thay đổi hướng nhìn cho mắt bới căng

Bài tập này đòi hỏi bạn phải di chuyển nhãn cầu từ hướng này sang hướng khác. Nhờ vậy, các cơ mắt sẽ có đủ lượng máu cần thiết, cải thiện tốc độ chuyển động của nhãn cầu cũng như giúp mắt khỏe mạnh hơn.

  • Bạn giữ nguyên đầu không di chuyển rồi mắt nhìn sang phải hết cỡ.
  • Sau đó chuyển ánh mắt dần dần sang trái.

Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay đau đầu do dùng máy vi tính quá lâu, bạn nên tạm ngưng và thực hiện bài tập cho mắt này nhé.

cách thư giãn mắt chữa bệnh

Bài tập đảo mắt đơn giản dễ làm

12. Luyện tập vẽ hình số tám bằng mắt

cách thư giãn mắt theo hình số tám

Bài tập này sẽ đòi hỏi bạn di chuyển mắt nhiều hơn nên sẽ giúp mắt linh hoạt hơn. Cách luyện tập thư giãn mắt này thì rất dễ thực hiện nhưng quan trọng là bạn cần tập trung và có lịch tập luyện thường xuyên để nâng cao hiệu quả hơn nhé.

Thư giãn mắt với bài tập vẽ hình số 8

  • Đầu tiên bạn ngồi thẳng rồi đặt hai tay lên đầu gối.
  • Giơ tay phải lên bên trên đầu gối phải, giữ khuỷu tay thẳng và ngón cái hướng lên trên.
  • Giữ yên đầu và tập trung mắt vào ngón tay cái.
  • Giữ thẳng tay và vẽ một hình số tám bằng ngón tay cái, mắt di chuyển theo ngón tay.
  • Lặp lại bài tập này 5 lần theo chiều kim đồng hồ và 5 lần ngược chiều kim đồng hồ.
  • Lặp lại các bước trên với ngón cái tay trái.

12 bài tập thư giãn mắt ở trên tuy đơn giản nhưng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, làm việc hiệu quả hơn và đặc biệt là cải thiện tình trạng sức khỏe mắt.


Vậy nên, bạn hãy tranh thủ dành thời gian tập thể dục cho mắt bất cứ khi nào để có một đôi mắt sáng ngời khỏe mạnh nhé.